秋天這果使勁喫，一養顏，二潤肺，三潤燥強免疫，不懂喫可惜了

秋天能喫的東西很多，有營養的東西也不少，之前給大家推薦過很多次了，山藥、蓮藕、蘿蔔等蔬菜要記得喫。

那麼今天就不說它們了，今天要來說一下水果，無論男女老少，秋天這果使勁喫。

這果就是梨子，秋天就是喫它的季節，秋天的梨子水分超級足，甜度很高，營養價值相當高。秋天多喫點梨子，一養顏，二潤肺，三潤燥，增強免疫力，嗓子肺部更舒服，體質更好，不管是直接當水果喫，還是做成湯都不錯，今天我要再分享一種做法——秋梨膏，不懂喫太可惜了！

【自制秋梨膏】

食材：雪梨10個、薑片6片、百合20g、紅棗8顆、蜂蜜20g、羅漢果1個、冰糖40g

1、首先我們準備好雪梨，將其放在水中進行清洗，每一個都搓洗乾淨以後，將水分控幹，然後把外皮削掉，切成小塊。

2、裏面的果核肯定是不要的，剔出來，切好之後的梨子，將其放入榨汁機中，然後將其打成汁，隨後用紗布過濾一下，過濾出來的殘渣就不要了，剩下的梨汁直接倒在一個乾淨的鍋子裏，盛在裏面備用，接下來來處理其他的配料。

3、百合需要提前半個小時，用清水浸泡一下，泡好後沖洗乾淨備用，再把羅漢果撬開，紅棗洗淨後對半切開，去掉棗核。接下來把羅漢果、百合、紅棗、薑片一起倒進去，然後開大火煮開，煮開以後繼續保持大火煮上15分鐘左右。

4、煮好之後，再用過濾網將其過濾一下，過濾以後的汁，重新倒在鍋子裏，然後往裏面放入冰糖，大火煮開之後，將上面的浮沫撇掉。然後改爲小火繼續煮上一陣子，至少要1個半小時的時間。

5、煮好之後就是我們需要的秋梨膏了，但是很多人說這還是流動的狀態啊，不是膏的狀態。我們只需要將其倒出來，倒在一個乾淨的碗裏或者罐子裏，靜置冷卻以後就變成膏狀啦，放在冰箱裏冷藏，隨喫隨取就可以，喝的時候用溫開水沖泡即可。