女人要想老得慢，建議常喫這4樣，氣色好顯年輕，不花冤枉錢

隨着歲月的流失，身體的各個器官機能，都在逐漸下降，尤其是女人生了孩子之後，越發覺得自己的體力、精氣神變得更差了，所以說平時的進補相當重要，進補身體，食補是我最推薦的方法。

女人要想老得慢，我建議大家常喫4種食物，可以補充膠原蛋白、維生素等多種營養元素，從而起到補益身體的好作用。氣色更好、更顯年輕，下面馬上來給大家分享，跟着我一起喫，不花冤枉錢。

一、銀耳

銀耳，被譽爲“窮人的燕窩”，平日裏堅持喫銀耳，對女人而言是非常好的，多喫點銀耳可以起到抗氧化、滋潤皮膚的好作用。

【銀耳湯】

食材：銀耳、紅棗、冰糖、枸杞

銀耳泡發好，撕碎之後倒在鍋子裏，然後放入紅棗開始煮，大火燒開之後再用小火煮1個小時左右，煮出膠質以後，放入冰糖和枸杞，將其充分攪拌均勻，就可以關火啦，盛出來開喝，黏糊糊的真美味！

二、西紅柿

秋天，西紅柿大量上市，多喫點可以補充番茄紅素、維生素等等多種營養元素，具有很好的抗氧化效果。

【西紅柿炒雞蛋】

食材：西紅柿、雞蛋、蔥花、鹽、味精、白糖、食用油

西紅柿切塊，雞蛋打散，蔥花切好，接下來往鍋中倒油，燒熱以後下入雞蛋，炒熟以後盛出來。然後往鍋內重新來點油，燒熱爆香蔥花後，倒入西紅柿，順便來少許鹽、白糖調味，炒出湯汁以後倒入雞蛋，然後來少許味精調味，出鍋。

三、黃豆

平時多喫豆類，可以補充蛋白質、礦物質等，對於女人而言是非常好的，常喫氣色更好、更顯年輕。

【打豆漿】

食材：黃豆、冰糖

黃豆淘洗乾淨，放在水中至少浸泡6個小時以上，一個晚上更好，然後將其倒在破壁機中。接下來往裏面加上適量的清水，然後放上幾塊冰糖，接下來就可以開始打豆漿了，豆漿打好之後直接倒出來開喝。

四、黑米

黑米中含有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素等，女人平時多喫點黑米，補益氣血、抗衰老、養肝明目。

【煮黑米粥】

食材：黑米、清水

黑米放在水中進行清洗，洗乾淨了之後不需要浸泡，直接倒在鍋子裏，然後往裏面添上適量的清水開始煮粥。大火燒開之後，繼續煮上40——50分鐘左右的時間，煮好後就可以盛出來開喝了。