今天白露，飲食要忌嘴，再饞也不喫這3樣，順應時節，全家安康！
今天白露，飲食要忌嘴，再饞也不喫這3樣，順應時節，全家安康！
24節氣的白露今天來到，秋天也徹底來了。白露的到來，是天氣轉涼的象徵，早晚溫度低， 白天溫度高，“白露秋分夜，一夜涼一夜”。
白露到， 也是收穫豐收的時節，金黃的稻穀、紅透的蘋果、甜脆的梨子和各種美味的蔬菜都大量成熟。戶外的天氣秋高氣爽，清新的空氣，漫山遍野的紅葉和金色的陽光，也是踏秋的好時節。
最重要的一點，白露到， 也是養生的好時間，天氣不冷不熱，喫好，喝好，做好，彌補夏天身體營養的流失，也爲即將到來的冬天做好準備。
老話說的好，白露到，多喫一些應季的食物，再饞也不喫這3樣，這樣才能使我們的家人，在秋天有都一個健康的身體。今天一起學習一下，給家人朋友最好的愛護。
第一樣；西瓜
秋天到，天氣轉涼，各種瓜類食物儘量少喫或者不喫，老話說的好：秋瓜壞肚。
特別是西瓜更是要少喫，西瓜是人們夏天愛喫的水果，解暑好助手。西瓜，又名“寒瓜”，屬於涼性瓜果，秋天天氣涼了，西瓜喫多，易導致體內的陽氣不足，傷害脾胃，損害陽氣，危害健康。
還有一點，西瓜喫多了會拉肚子，出現頭昏乏力、身體困重等現象，就是溼邪困脾所致。
重要的一點， 秋天的西瓜水分也不多，口感也不好，價錢還貴。
建議多喫秋梨。白露前後正是梨子成熟上市的時節，水分多， 營養高，價錢還便宜。
秋梨是“百果之宗”，“天然礦泉水”，“秋季第一水果”。適當食用，不僅可以滋補身體，還可以清熱潤肺，有助於緩解秋季的乾燥和咳嗽等症狀，是秋季人體健康的好助手。
這個時候的梨子肉香甜可口，肥嫩多汁，人人喜歡喫。可以生喫、熟食、榨汁、製成罐頭、梨膏、梨乾、梨酒、梨醋和果脯等，讓人們愛不釋手，是一種既健康又美味的養生選擇。
推薦喫法，冰糖雪梨銀耳羹。是一道甜品，也是一道糖水，尤其適合白露喫，女人更不能錯過。鮮甜潤燥，滋補不上火。
食材：梨子1個，銀耳半朵，枸杞，冰糖
做法：梨子清洗，切開， 去掉核，皮保留，切小塊
2幹銀耳用熱水泡發，去掉硬根部，清洗乾淨後撕碎成小塊
3燉鍋里加入清水，放進銀耳小朵，大火讓其煮沸
4再放進梨子塊，中小火慢煮
5讓銀耳出膠，梨子煮爛，起鍋前，加入冰糖，枸杞即可
6做好的湯膠質滿滿、軟糯香甜，人人喜歡喝。
第二樣；生薑
老話說的好，““一年之內，秋不食姜”。秋天時節，建議不喫或者少喫生薑最好。
生薑辛辣，秋天氣候乾燥，食用過多生薑，會容易燥熱上火，易傷害肺部，危害健康。
如果要喫生薑，儘量把姜的外皮去除，因爲姜的外皮要比姜肉更加辛辣刺激一些。
建議多喫豆類食物。老話講，白露至，多喫“豆”，補五臟。“五穀宜爲養，失豆則不良”！白露正是各種五穀成熟的時節，對人體健康，有諸多好處。
推薦美食，5紅湯。5種紅色的食物一起煮湯喝，對人體滋補好，紅薯是“長壽瓜”，價廉物美、營養豐富。紅豆是秋季進補的最佳品，紅棗是補血養人之王，紅衣花生是地下人蔘。
食材；紅薯1個，紅豆1把，花生適量，大棗6個，枸杞，紅糖
做法：1紅豆，花生不容易煮爛，用溫水提前把它們泡軟
2紅薯去皮，清洗， 切小塊
3燉鍋里加入清水， 放進泡軟的紅豆，花生，加入紅薯塊，大火來煮
4煮沸後，轉中小火繼續燉煮，加入大棗
5食材煮爛，加入紅糖，枸杞出鍋即可。
第三樣；鴨肉
鴨肉是夏天的最佳肉類，秋天到來，儘量少喫鴨肉。
秋天到，天氣轉涼，鴨肉性寒，喫的過多，會使體內的寒涼感增加，容易脾胃受寒，身體受損，引起拉肚子和腹瀉。因此秋季到，鴨肉儘量不喫或者少喫。
建議多喫雞肉。“白露喫只雞，幸福生活笑嘻嘻”。白露喫雞有大吉大利的寓意。也是一種傳統的飲食習慣。經過了夏季的養育，白露後的雞肉肉質肥厚，營養豐富，很適合秋補來食用，去燥養肺，貼秋膘、補身體。
在一些地方，還流行小孩喫童子雞，男孩喫母雞，女孩喫公雞的風俗，配以黃酒、生薑等隔水蒸熟，認爲這是補身佳品，寄託了人們對美好生活的期望。
推薦喫法，芋頭燒雞。芋頭也是秋季的時令食物，道好，營養價值也很高。芋頭燒雞，堪稱一絕，芋頭吸飽了湯汁，綿細粉糯，入口即化，糯軟清香，在舌尖稠稠地化開，滿嘴都是幸福的滋味。
食材：芋頭適量，三黃雞半隻，蔥姜，鹽， 生抽
做法：1新鮮芋頭削掉外皮，切成滾刀塊，切好之後先浸泡在水中，避免變色
2三黃雞清洗切開塊後，放進水裏漂洗幾遍，去掉血水，不建議焯水，焯水後的雞肉口感會柴
3鍋燒熱，加入油，爆香切好的蔥姜，倒進雞肉，大火翻炒，把水分炒幹微微發黃的狀態
4然後加入生抽，老抽，鹽，翻炒均勻，再放進芋頭，翻炒均勻
5加入適量溫水，來燜食材燉煮半小時，燉煮到芋頭和雞肉軟爛，開大火收汁
6起鍋前， 加入適量鹽，雞精，味美提成。
上面這3樣食物，白露到，儘量少喫或者不喫，爲了大家的身體健康。養成好的飲食習慣，喫好，喫對，纔可以少生病，健康過秋冬。
白露到，深秋也不遠了。建議大家還要注意適當地進行戶外活動，增加身體鍛鍊的機會，提高身體素質和免疫力，養好身體，爲冬天打好基礎！
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