入秋後，多喫3種白色食物，潤肺潤燥，增強免疫，健康度秋不受苦

來到秋天，冰箱裏的雪糕、飲品店裏的冷飲，以及各種生冷海鮮，就要三思而後行了，現在天氣涼快了很多，再喫這些東西身體容易遭不住，尤其是身體虛弱的人，容易寒氣入侵，容易腸胃不適。

秋天適合喫什麼？更推薦大家喫白色食物，因爲我要給大家介紹的這3種白色食物，都具有潤肺、潤燥的作用，常喫增強免疫力，舒坦、順利、健康度秋，隔三岔五堅持喫，度秋不受苦。

一、百合

入秋以後，可以多買點百合，不管是炒着喫，還是煲湯都可以的，百合有着不錯的潤肺、潤燥效果，這種白色食物秋天多喫，對身體好。

【西芹炒百合】

準備：西芹、百合、胡蘿蔔、木耳、鹽、味精、水澱粉

1、準備一些新鮮百合，放在水中洗淨，西芹清洗乾淨切成小段，胡蘿蔔切成薄片，木耳將其泡發好，切成小塊。

2、隨後需要將西芹焯水，準備一鍋水燒開，然後下入西芹開始焯水，變軟後盛出來備用。隨後往鍋內倒油，燒熱下入百合、胡蘿蔔、木耳翻炒，炒製片刻直至斷生，再把西芹加進去，順便用鹽和味精調味，緊接着準備小半碗水澱粉，將其澆在鍋中，待湯汁濃郁後出鍋。

二、山藥

秋天主要以滋補爲主，多喫點山藥這種白色食物，同樣是對身體有幫助的，具有很好的健脾養胃、潤肺作用，增強免疫力。

【黑木耳炒山藥】

準備：黑木耳、青椒、山藥、胡蘿蔔、蒜末、鹽、味精

黑木耳泡大泡軟後，放在水中洗淨，再將青椒、山藥、胡蘿蔔全部都切好，蒜末也準備好。接下來我們往鍋內倒油，燒熱下入蒜末炒香，然後倒入黑木耳、山藥、胡蘿蔔翻炒，炒到斷生以後再把青椒倒進去，用鹽和味精調味，炒勻出鍋開喫！

三、蓮藕

秋天潤燥首選蓮藕，蓮藕是秋天的時令蔬菜，健脾益氣、補虛、潤肺效果很好，怎麼喫都好喫，老少皆宜。

【排骨蓮藕湯】

準備：排骨、蓮藕、薑片、食鹽、白胡椒粉、料酒、清水

排骨洗淨後，倒在鍋內添上清水，再把薑片和料酒倒進去，接下來開始焯水。焯水以後的排骨，撈出來用溫水沖洗乾淨，再將蓮藕削皮洗淨，切好備用。隨後將排骨、蓮藕、薑片倒入新的鍋子裏，添上足量的開水，小火燉1個小時以上，最後加入食鹽、白胡椒粉調味，出鍋開喝。