“入秋3碗湯，秋燥全消光”，滋陰潤燥，健脾補肺，全家都受益

入秋以後還是燥熱明顯，昨天出門了一趟熱得都不想動彈，雖然入秋了，朋友們也不要掉以輕心，平時消暑工作得做好。

秋燥，對身體的影響還是很大的，容易導致上火，容易睡眠不佳。

因此這段時間的重點，就是除秋燥，俗話講“入秋3碗湯，秋燥消光”，進入秋季以後就得多喝湯。接下來給大家分享這3款養生湯，滋陰潤燥、健脾補肺，常給家人喝，全家都受益。

【蓮藕排骨湯】

用到：蓮藕、排骨、枸杞、薑片、鹽、料酒

1、蓮藕具有潤肺、潤燥、滋補養生的好作用，適合秋天喫，搭配排骨燉一鍋湯，潤燥、補水效果好。首先將排骨洗淨，倒在鍋中，加入料酒、薑片進行焯水。

2、隨後再把蓮藕處理一下，處理好的蓮藕切塊，放在水中泡着。接下來咱們重新準備好鍋子，把排骨、薑片倒進去，然後加上適量的清水煮。大火燒開，改爲小火燉40分鐘，再把蓮藕加進去，再燉20分鐘，最後加上鹽調味，攪拌均勻加上幾粒枸杞，出鍋開喝。

【雪梨銀耳湯】

用到：雪梨、銀耳、冰糖、紅棗、枸杞

1、雪梨具有潤燥、潤肺的好作用，適合秋天喫，銀耳同樣如此，潤燥、養肺的好處一絕，兩者搭配效果加倍。

2、雪梨切塊，銀耳泡發好，隨後將銀耳撕碎倒在鍋中，連同雪梨、紅棗一起，然後往鍋子里加入適量的清水。大火煮開，小火繼續煮40分鐘以上，煮到黏稠後的銀耳湯，最後加入冰糖和枸杞，攪拌一下即可開喝。

【蓮子豬肚湯】

用到：蓮子、豬肚、麪粉、鹽、料酒、枸杞、清水

1、蓮子具有很好的養心安神、潤肺潤燥的好處，將蓮子洗淨後備用，然後再來處理豬肚，豬肚的處理要稍微麻煩一些，需要用麪粉反覆搓洗兩面，直至將黏液搓洗下來。

2、之後再將其多衝洗幾遍，然後燒一鍋水，把豬肚倒進去焯水，隨後撈出來切成肚絲。下面重新準備一口乾淨的鍋子，將豬肚、蓮子倒進去，添上足量的開水來燉，至少燉1個小時以上，最後放入鹽調味，再把枸杞加進去，攪拌均勻後盛出來開喝。