秋季“養陽”黃金期，多喫5種“補陽”菜，精力充沛，健康過秋冬
秋天來臨，除了是一個豐收的時節， 也是一個好好調理身體的時節。把身體愛護好，彌補夏天身體營養的流失，也爲即將到來的冬天做好準備。
秋天養生，補陽氣也是一個重點。秋天人的身體的陽氣跟不上氣溫的變化節奏，陽氣流失的多，人們往往容易感到疲倦和乏力。對於男人來說，補充陽氣更是重點。男爲陽，爲剛，保持陽氣的充足對於身體健康和精力充沛非常重要。
秋季男人養陽氣， 除了好的生活習慣外，飲食調理也是一個重點。喫的好，喫的對，滋補身心的同時，健康補陽，提升精力過秋天。
今天給男人們推薦幾種很適合秋季補陽的“扶陽菜”，價格實惠，而且富含營養，可以讓你在秋天保持強健的身體和高漲的精力，健康補陽，提升精力過秋天。
第一種：牛肉
牛肉是滋補身體的好助手，它性溫，秋季食用，可以補虛養血、強健筋骨，還可以幫助人體產生熱量，補充陽氣，增強體質，健康少生病。
推薦喫法，小炒牛肉。一道經典美味的喫法，下飯下酒好助手。
食材：嫩牛肉1塊，蔥薑蒜，小米椒，紅椒，香菜，鹽， 生抽
做法：1新鮮牛裏脊，沖洗，切薄片，醃製一下，加入鹽，生抽，料酒，澱粉，拌均勻，加入幾滴香油，避免牛肉粘連
2蔥薑蒜切好，紅椒切好，香菜清洗
3鍋裏放油，放進牛肉片，大火翻炒，顏色變後，放進蔥薑蒜，爆香
4再放進紅椒條，小米椒，翻炒均勻
5起鍋前，加入味極鮮、蠔油、白糖、胡椒粉，香菜，簡單翻炒即可關火起鍋裝盤，即可。
第二種：韭菜
經過了夏季的滋養，秋季的韭菜迎來了豐收。營養高， 口感也好。
生活中適當食用，增強體力，壯陽補腎，既可以補充身體， 還可以增強體質，對男人的愛護極好。
推薦喫法，韭菜炒豬血。一道經典美味喫法，顏色好看， 味道鮮美。
食材：韭菜1把，豬血1塊，蔥薑蒜，鹽， 生抽，味極鮮
做法；1清洗韭菜，放水裏清洗幾遍，撈起瀝乾水分
2豬血放水裏沖洗，切薄塊，備用。
3韭菜瀝乾水分後切段，蔥薑蒜切好
4鍋裏放油，爆香蔥薑蒜，放進豬血塊，煎一下，顏色變後，倒進韭菜段
5翻炒均勻，加入一點水燜一會
5起鍋前，加入鹽， 味極鮮，生抽即可。
第三種：山藥
山藥是一種滋補養生的食材，秋季也是喫它的時節，營養豐富，有“天然的益氣養陰之品”的美譽。
生活中適當食用，可以滋補腎臟、益氣養陰、健脾胃，還可以提高體質，增強精力，養生好處極大。
推薦喫法，山藥香菇雞湯。搭配母雞一起燉湯核，2山藥的香味與雞肉融合，湯鮮味美，養人。
食材；山藥1根，香菇6個，母雞半隻，姜， 鹽， 胡椒粉，蔥，姜
做法；1新鮮母雞肉清洗切塊，放水裏漂洗，去掉血末，瀝乾水分
2山藥去皮，清洗， 切塊，香菇清洗， 掰開
3燉鍋里加入清水，放進母雞肉，加入薑片， 大火來煮
4煮沸後，加入山藥塊， 香菇片，中小火慢燉
5讓食材煮爛， 起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。
第四種：秋葵
秋葵，又稱金豆角、羊角豆，是一種非常營養豐富的食物。它長得像綠色的小辣椒，肉質柔嫩，口感清香，營養豐富。
秋葵營養豐富，有“植物黃金”，“蔬菜王”的美譽。生活中適當食用，可以增強免疫力，預防感冒，強腎補虛，增強體力，補充身體所需的營養
建議大家在喫秋葵的時候，儘量不要切段，秋葵切開後，會造成多糖等營養素的流失。秋葵的食用，儘量白灼或蒸制。
推薦喫法，秋葵蒸粉絲，搭配大蒜一起蒸着喫，營養流失的少，清淡不油膩， 好喫美味。
食材；秋葵8個，粉絲1把，蔥薑蒜， 鹽，生抽，味極鮮
做法：1新鮮秋葵清洗，對半切開放在盤子裏
2乾粉絲用熱水泡軟，均勻放在秋葵上
3蔥薑蒜切碎， 放在粉絲上面
4放進鍋裏大火來蒸，把它蒸熟，時間大概8分鐘即可
5蒸好後，拿出來，準備一點調味汁，鍋裏燒熱油，加入鹽， 生抽，味極鮮，蠔油，拌均勻
6潑到秋葵粉絲上面即可。
第五種：生蠔
生蠔被譽爲海洋中的“維生素丸”，是一種極具營養價值的海鮮食材。秋季也是生蠔豐收的時節，品質最佳且價格便宜。
對於男人的愛護，生蠔也被譽爲男人的“滋補必備品”。它營養豐富，男人適當食用，增強抵抗力，滋陰補腎、養胃安神，可以提高男性的身體素質，免疫力和精氣神。
推薦喫法，生蠔煎蛋。搭配雞蛋一起炒着喫，顏色好看，味道鮮美，養人又養生。
食材；生蠔肉適量，雞蛋3個，蔥，鹽， 味極鮮
做法：1新鮮生蠔肉清洗，放進鍋裏將其煮熟，還可以去掉腥味，撈起瀝乾水分，切塊
2雞蛋打好，放進碗裏，煮熟的生蠔肉，放進雞蛋液一起，加入鹽， 生抽，拌均勻
3鍋裏放油， 放進雞蛋液生蠔肉，煎煮兩面金黃
4起鍋前，加入蔥花即可。出鍋裝盤開喫。
上面這幾種食物，很適合秋季男人滋補養陽來食用，提高男性精力，增強體力，，爲自己的身體注入溫暖和活力，使秋天的餐桌更加豐富多樣，讓你在這個季節裏保持精力充沛。通過合理搭配溫補食材，男人們可以在秋季更好地補充陽氣，增強體力，保持身體的健康和活力。
最後提醒一句，除了飲食外，充足睡眠和適量運動，好的心情也是是保持身體健康的重要因素。願男人們在這個秋天裏，精力充沛、身體壯健，持健康，健康補陽氣，享受秋天的美好時光。
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