秋天不養肺，一年都白費，4種食物有錢沒錢都得喫，潤燥健康過秋

秋天是乾燥的季節，雖然已經過完了三伏天，但是燥熱依舊不減，畢竟進入秋天還有“秋老虎”。

最近我喜歡在家煲湯，給孩子給自己多喝點湯，總歸是有好處的，身體更舒坦，補水、潤燥。

俗話說“秋天不養肺，一年都白費”，如此燥熱的天氣，對肺部影響特別大，所以說秋天的養生重點就是養肺。

接下來我要分享4種食物，不管有錢沒錢都得喫，潤肺潤燥，身體輕鬆了，才能健康過秋。

一、百合

潤肺，其實是老生常談的話題了，百合就是潤肺的好東西，秋天乾燥、燥熱，多喫點它對身體好處多多，舒坦過秋。

二、銀耳

銀耳和百合天生一對，它倆搭配在一起煲一鍋湯，非常滋補、非常潤燥。銀耳同樣具有很好的潤肺、生津效果，可以緩解秋燥。

【百合銀耳湯】

準備：百合、銀耳、冰糖、枸杞、紅棗

1、第一步要來處理的就是銀耳，首先我們將銀耳放在水中浸泡一段時間，直至泡發變大爲止，變大以後的銀耳，撕碎以後倒入鍋中。

2、之後再把百合處理一下，百合揪成一片一片的，隨後放入水中清洗2、3遍，洗淨以後的百合，同樣倒在鍋子裏，順便洗幾個紅棗也倒進去，之後添上清水來煮就可以了。大火燒開之後，小火再來燉煮一會兒。

3、至少要燉上40分鐘以上，這樣銀耳纔會出膠，出膠以後的銀耳湯變得非常濃稠，煮好以後再把冰糖和枸杞倒進去，攪拌均勻後就可以盛出來開喝了，堅持喝不僅能夠潤秋燥，還可以保養皮膚。

三、蜂蜜

幾乎每個地方都有賣蜂蜜的，而且還都是在樹林裏養蜂的，不過在買的時候還是得自己辨別一下，是不是真蜂蜜。

蜂蜜中含有豐富的膳食纖維、葡萄糖、維生素、礦物質等多種營養元素，秋天常喝蜂蜜水，具有養顏、潤燥的好作用。

四、秋梨

秋天梨子大量上市了，菜市場上都是一車一車在賣，看到記得買點喫，因爲秋天多喫梨子，也有非常好的作用，膳食纖維、維生素、礦物質、水分等含量相當高，多喫梨子同樣具有潤肺、潤燥的好作用，全家喫，全家受益！