明日處暑，提醒中老年人：一不貪、二不喫、三不做，別大意了！-美食-漫步新聞-陪你看看

導語：明日處暑，提醒中老年人：一不貪、二不喫、三不做，別大意了！

時間對人短暫而又公平，悄悄而來，又悄然而去，不動聲色，不留痕跡，沒有厚薄，也沒有親疏。這不轉眼來到處暑，《月令七十二候集解》：“處，止也，暑氣至此而止矣。”處暑是二十四節氣的第十四個節氣，到了處暑，意味着暑熱即將終止，氣溫開始逐漸下降，人們將感到秋意漸濃，這纔是真正的秋天開始。

處暑又分爲三候：”一候鷹乃祭鳥，老鷹感知秋日肅氣，開始狩獵；二候天地始肅，天地間的萬物開始凋零，蕭瑟之氣瀰漫；三候禾乃登，五穀各類農作物成熟，迎來萬物收成之季。因此處暑也是節氣中關鍵的一個節氣，對於中老年人來說，此時養生尤爲重要。在此，特別提醒中老年人：一不貪、二不喫、三不做、四不宜，千萬別大意了！

所謂“一不貪”：那就是不貪涼。處暑過後，中午的天氣依然會炎熱，但是早晚一定會涼風習習，因此中老年人一定要注意，切莫過度貪涼。長時間吹空調、喫過多的冷飲，都可能導致寒氣入侵身體，引發各種不適。就像隔壁的李大爺，前幾天因爲貪涼，晚上睡覺空調溫度調得過低，結果第二天就感冒發燒，渾身無力。

所謂“二不喫”：一個是指不喫油膩食物，對於中老年人而言，喫的東西一定要清淡，油膩食物不易消化，會加重腸胃負擔。二是不喫辛辣刺激的食物，這類食物容易引起上火、便祕等問題。

所謂“三不做”：第一不做劇烈運動，衆所周知，中老年人的身體機能那是逐年下降，經常性的劇烈運動，會造成身體損傷；第二不要熬夜。良好的睡眠是保持健康的基礎，熬夜會打亂生物鐘，影響身體的正常代謝，春困秋乏，秋天人往往容易睏乏無力，所以爲了增長睡眠時間，一定不要熬夜。第三不要情緒波動過大，對於中老年人而言，穩定的情緒至關重要，生氣、焦慮等不良情緒對身體的危害可不小。