入秋後，“藥補不如食補”，多喝3道潤燥湯，解秋燥，安康一整年

我感覺天氣真的是太神奇了，前兩天還是又熱又悶的天氣，這兩天下了幾場雨，馬上就涼快了很多，現在我們家都不開空調了。但是可以明顯的感覺到，氣候變得越發乾燥，最近太容易上火了。

口腔潰瘍好幾天了，一直不敢喫東西，最近也不敢喫太多大魚大肉，就喜歡喝點湯，喫點蔬菜。

入秋以後，秋燥來襲，很容易對身體造成影響，因此我建議大家“藥補不如食補”，多喝3道潤燥湯，解秋燥，安康一整年。

【雪梨銀耳湯】

食材：雪梨、銀耳、枸杞、紅棗、清水

1、雪梨具有很好的潤燥、補水效果，秋天多喫它，緩解秋燥，身體更舒坦。把雪梨削皮後切成小塊，銀耳提前1個小時，就得泡在水裏了，泡一下泡軟爲止。

2、再把它撕成小塊，然後準備好鍋子，把撕碎後的銀耳倒進去，雪梨也一起加進去，再放入幾顆紅棗，然後添上清水開始煮。大火煮開以後，小火煮上40分鐘左右，直至將銀耳煮出膠質，最後加入枸杞，放上點冰糖調味，就可以出鍋開喝啦。

【百合綠豆湯】

食材：百合、綠豆、清水

百合，是非常滋潤的東西，在秋天多喫潤秋燥，把百合放在水中多清洗幾遍，洗淨以後倒在鍋子裏，然後再把綠豆淘洗乾淨，也一起倒在鍋子裏，往鍋內添上適量的清水，然後開大火開始煮。煮沸以後改爲小火，燉上1個小時後，關火盛出來開喝。

【白蘿蔔煎蛋湯】

食材：白蘿蔔、雞蛋、枸杞、蔥花、薑片、鹽、白胡椒粉、雞精、食用油

1、白蘿蔔具有很好的潤燥、潤肺效果，是適合秋天喫的美食之一，將其放在水中洗淨，然後擦成細絲，再把枸杞洗淨，蔥花、薑絲切好。

2、鍋內倒油，燒熱打入幾個雞蛋開始煎，煎成荷包蛋以後將其盛出來，切成小塊。隨後利用鍋內剩下的油，把薑絲爆香，接着倒入白蘿蔔炒到變軟，隨後往鍋內倒入適量的清水，燒開後下入雞蛋，繼續煮上5——10分鐘，加上鹽、白胡椒粉、雞精調味，撒上枸杞和蔥花，出鍋開喝。