河北老兩口的飯菜，低脂清淡，營養又健康，妥妥的養生餐！

互聯網時代，網絡把距離遙遠的人聚在了一起，讓更多有共同愛好的人聚在了一起。喜歡美食的我，也加了好幾個美食羣。不少人都喜歡在網上曬出自己的日常生活，從日常購物到美食分享，應有盡有。最近，一位河北的大姐曬出她家老兩口的飯菜，食材大多數都是自己種的，可謂是營養又健康。很多網友看了都表示，這樣的飯菜，真的是妥妥的養生餐。下面就來看看，這位河北大姐曬出的飯菜，都有哪些健康的養生食材。

第一天早餐：包子、涼拌苦瓜、黑豆漿。包子很蓬鬆，黑豆漿看着就很香濃，我已經很久沒喝過豆漿了，突然就有點饞了。

包子搭配豆漿，屬於比較常見的早餐標配。要說加個炒苦瓜，我認爲也還好，可是涼拌的苦瓜，還放了一些拍扁的大蒜，這就有點超出我的接受範圍了。

第一天午餐：麪條搭配焯過水的綠葉青菜、黃瓜絲，調味汁一碗是芝麻醬，另一碗看着像是生抽裏面加了一點點芝麻醬。老年人的午餐，還真的是挺簡單的，倒也符合三伏天清淡飲食的原則。

第一天晚餐：饅頭、小蔥拌豆腐、白灼後切碎的綠葉蔬菜，西紅柿，還有一份生的青菜，看不出來是什麼品種。

這是我第一次見到這樣搭配的晚餐，不知道這小蔥拌豆腐是當主食喫，還是當配菜呢？還有左上角那份生的青菜，直接生喫嗎？作爲一個南方人，我還是更喜歡喫點炒菜。

第二天早餐：小米粥、雞蛋、包子、糉子、玉米、涼拌黃瓜絲。河北大姐說，這一天孩子在家喫早餐，品種準備得比較豐富，足足有6樣。熬得濃稠的養脾胃小米粥，黃澄澄的玉米，看着就特別好喫。一看這位大姐就是疼愛孩子的人，孩子在家，用的粉色和愛心的餐具，感覺特別有童心。

第二天午餐：涼皮拌黃瓜絲，調味的醬汁依舊是一碗芝麻醬，一碗生抽汁。可能是早餐喫得比較多，中午則是2碗簡單的涼皮，感覺北方人挺喜歡喫涼皮之類的麪食。說真的，我特別好奇這2碗調味汁的味道。

第二天晚餐：蒸貝貝南瓜、蒸秋葵、蒸西紅柿。跟前一天的涼菜不同，第二天的晚餐全都是蒸菜。話說回來，蒸菜是營養流失最少的烹飪方式。貝貝南瓜是很多人中老年人喜歡的瓜類，簡單一蒸，營養又好喫。而蒸的西紅柿和秋葵，我是第一次見，聽說味道還不錯，但是沒看到調味料，原汁原味的，會好喫嗎？

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