立秋後，少喫西瓜芒果，多喫這4種水果，健脾胃防秋燥，營養極高-美食-漫步新聞-陪你看看

導語：立秋後，少喫西瓜芒果，多喫這4種水果，健脾胃防秋燥，營養極高

古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面”，立秋之後，氣溫逐漸轉涼，氣候也變得愈發乾燥。然而，在這個時節，也正是溼氣侵入身體的大好時機，很多人不注意，什麼都喫，導致人體內的溼氣過重，就會對身體造成不可逆的影響，所以飲食上一定要注意，這4種水果卻堪稱“溼氣之王”，大家一定要牢牢地管好自己的嘴！因爲越是貪嘴去喫，體內的溼氣就會越積越重，從而給身體帶來諸多不適和健康隱患。

首先是西瓜，特別是冰鎮的西瓜。西瓜是夏天的解暑佳品，它鮮嫩多汁，果肉甘甜，可以有效地補水，設想一下，炎熱的夏季，吹着空調，從冰箱裏取出一塊涼涼的西瓜，咬上一口，甜甜的汁水溢滿了嘴巴，那真的是透心涼，要多舒服有多舒服，不但可以解暑生津，還可以利尿消腫、緩解疲勞等功效。但是西瓜性屬寒涼，且水分含量極高。如果過量食用，身體難以在短時間內代謝掉這些水分，從而導致溼氣在體內積聚。

其次是芒果，它是典型的熱帶水果，果實橢圓滑潤，果皮多呈檸檬黃色，肉質細膩，氣味香甜，含有豐富的糖、蛋白質、粗纖維、維生素、礦物質等人體必需的營養成分，深受人們喜愛，食用芒果具有清腸胃、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化等功效。然而，芒果屬於溼熱型水果，糖分含量也較高。過多攝入芒果，會使體內的溼熱之氣難以排出，進而影響身體的正常代謝。

再次是菠蘿，它顏色金黃，香味濃郁，味道甜美，含有豐富的維生素C，可以促進胃腸運動消積食，另外果糖、蛋白質、鈣質也很豐富，特別是鉀的含量十分豐富，每100克菠蘿含鉀量爲113毫克，可以促進鈉的排出，起到降血壓的作用，因此被稱之爲“降壓果”。但是它含有豐富的蛋白酶。雖然這種酶對消化有一定幫助，但同時也可能刺激腸胃，影響脾胃的正常功能。脾胃虛弱則溼氣易生，所以菠蘿食用不當也容易成爲溼氣的“幫兇”。

最後就是香蕉，它口感香甜軟糯，很受大小朋友的喜歡。香蕉不但好喫，營養也非常豐富，具有清熱解毒、化痰、潤肺止咳、通便潤腸等功效，能祛痰止咳、對咽喉有養護作用。但香蕉屬於寒性水果，且糖分不低。如果在身體本身溼氣較重的情況下大量食用，無疑會給溼氣的積聚創造條件。

那麼，立秋後應該喫哪些水果呢？其實，也有很多的水果可以選擇，也一起來了解一下。

第一就是梨：梨立秋後人們喫的最多的水果，梨味甘酸，性涼，有生津止渴，潤燥清熱，止咳化痰等功效，因此《本草綱目》中這樣說：“性走泄下降。利大腸甚快，用以治氣實病患者的水飲腫滿、積滯、大小便閉塞者有療效”。秋梨還含有多種維生素、有機酸、鈣、磷等多種礦物質，口感脆嫩多汁，清甜爽口，是秋天不可多得的美食。

第二是蘋果：蘋果也是秋天常見的水果，“一天一蘋果，醫生遠離我”，這是世界對蘋果的認可。蘋果果肉中富含可溶性糖、蛋白質、脂肪、維生素、胡蘿蔔素，並含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鋅等人體必需的礦質元素。咬上一口，皮薄汁多，甘之如飴，肉質細膩，酸甜脆爽，香氣濃郁。長期食用，有助於調節腸胃，降低膽固醇，降血壓，減肥美容的功效。