末伏結束前，進補工作要做好，常喫3種潤燥食物，安康過秋少生病

末伏還有6天就要結束了，最近的天氣很涼快，並且是一天比一天涼快，我看過幾天還有連續幾天的降雨，不是這樣說嘛，“一場秋雨一場寒”，我最愛的秋天來臨了。

末伏的這10天，是三伏天中最重要的，現在只剩下6天了，一定要在最後的這幾天內，做好進補工作，做好向秋天的過渡，才能舒坦過秋天。

末伏結束之前，記得多喫這3種食物，潤肺潤燥，溫補不上火，安康過秋少生病。

一、山藥

山藥有着非常好的溫補效果，常喫具有潤燥、健脾、養胃、增強免疫力的作用，因此要多喫。

【蜜汁山藥】

食材：山藥、蜂蜜、桂花、枸杞

1、準備2根鐵棍山藥，將其放在水中清洗一下，然後再把外皮削掉，隨後切成段狀就可以了，再準備幾個枸杞放在水中泡軟。

2、接下來，我們將山藥放入鍋中蒸，蒸上15分鐘左右，直至將其蒸到軟爛以後，就可以出鍋了，出鍋後襬放在盤子裏，枸杞也擺放上去，隨後準備1個小碗，往裏面加上1勺蜂蜜、1勺糖桂花，攪拌均勻後澆在山藥上就可以啦。

二、南瓜

末伏這幾天，還要多喫南瓜，衆所周知秋天的“秋老虎”威力可不小，這段時間容易上火，防秋燥要排在第一位，多喫南瓜潤燥效果好。

【金沙南瓜】

食材：鹹蛋黃、南瓜、鹽、白酒、食用油

1、準備3個鹹蛋黃，在表面噴上少許白酒，然後放入烤箱中烤上一會兒，或者上鍋蒸熟，再把南瓜削皮切片備用。

2、下面往鍋內倒油，燒熱後下入南瓜片開始炸，炸熟、炸到色澤金黃以後就可以撈出來了。隨後鍋內留底油，將處理好的鹹蛋黃壓碎以後，倒入鍋中翻炒，炒出大量的沫以後，就可以下入南瓜了，翻炒均勻後，加上少許鹽調味，即可出鍋，沙沙的，粉粉的超級好喫。

三、梨子

現在市場上賣梨的多了起來，秋梨開始大量上市，梨子中水分充足、維生素、礦物質含量也很高。

每天喫個梨子，具有很好的補水、潤燥、潤喉等效果，身體會舒服的，安康過秋不遭罪。