女人要想老得慢，常喫這3樣，比阿膠便宜，比紅棗滋補，氣色更好

最近涼快了不少，每天可以出門遛彎了，之前汗蒸一樣的溫度，我是實在不敢出去。這樣的天氣，可以稍微小跑一會兒，發發汗身體會更舒服，還可以把體內的一些有害物質帶走，對身體是很有幫助的。

說到底，咱們女人不管啥歲數，都得懂得保養自己，好好愛自己，別太把錢當回事，平時捨不得喫，捨不得穿的。我平時會把一大部分的錢，都花在飲食上面，尤其是對自己好的東西，猛猛喫。

女人對自己的臉蛋，對自己的身材，一定要重視，我更推薦大家通過“食補”的方式來保養。女人要想老得慢，建議大家和我學起來，常喫這3樣，比阿膠便宜，比紅棗滋補，還不容易上火，堅持喫氣色更好。

一、銀耳

銀耳算得上是物美價廉的滋補品了，銀耳中含有滿滿的膠質，滋潤效果很不錯，尤其是秋天咱們女人多喫它，對身體大有好處，比阿膠、燕窩什麼的可便宜太多了。

【煮銀耳湯】

用到：銀耳、大棗、枸杞、百合、冰糖

1、準備一朵銀耳，將其放在小盆裏，之後往小盆裏加入清水開始浸泡，泡上1個小時左右，把銀耳泡軟之後，再將其沖洗乾淨。

2、接下來把銀耳撕碎，直接倒在鍋子裏，然後放入洗淨後的大棗、百合，接下來添上半鍋子清水，開始煮銀耳。把銀耳煮上40分鐘以上，1個小時左右，直至將銀耳煮出膠質以後，我們再把枸杞加進去，冰糖也放進去，攪拌均勻就可以開喝了。

二、黑芝麻

黑芝麻中的鐵含量，是非常高的，多多補充鐵元素，可以補氣養血，氣色更好、面色更紅潤，體質也更好，抗衰老顯年輕。

【自制黑芝麻糊粉】

用到：黑芝麻200g、糯米粉200g、冰糖適量

1、準備一碗黑芝麻，沖洗乾淨後將水分多控一會兒，隨後倒在鍋子裏進行翻炒，乾鍋煸炒一陣子，黑芝麻會出現噼裏啪啦的聲音，這個時候馬上關火盛出來。

2、將黑芝麻倒在破壁機中，將其絞碎成粉末，趁着絞碎的功夫，我們將糯米粉也倒在鍋子裏翻炒，炒到顏色變黃之後也熟了，盛出來備用。等到黑芝麻完全絞碎後，把糯米粉、冰糖都倒在裏面，繼續攪打一下，混合均勻後就做好了。

三、番茄

番茄，是生活中最常喫的食物之一，其中含有豐富的膳食纖維、維生素C、番茄紅素等，常喫皮膚狀態更好。

【番茄炒雞蛋】

用到：西紅柿、雞蛋、番茄醬、白糖、食鹽、雞精、蔥花

1、西紅柿切成小塊，能剝皮的話最好去皮，再把雞蛋打在碗裏攪拌均勻，加上一點點清水拌勻，蔥花切好放在一旁備用。

2、接下來把鍋子燒熱，往裏面倒油，然後下入雞蛋炒熟，盛出來備用。隨後重新起油鍋，把西紅柿倒進去，順便來上1勺番茄醬、1勺白糖，炒出湯汁以後把雞蛋重新加進去，來點鹽和雞精調味，出鍋之前撒上蔥花即可。