立秋之後，不論喝啥茶，牢記 3 不喝原則，益處多
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立秋過後，天氣逐漸變得乾燥，飲茶成爲了許多人滋潤身心的選擇。然而，在享受茶香的同時，爲了更好地發揮茶的益處，我們需要牢記“3 不喝”原則。
一、不喝過濃的茶
過濃的茶往往含有過多的咖啡因和茶鹼等成分，可能會對腸胃產生較強的刺激，導致胃部不適、消化不良等問題。尤其是在立秋之後，人體的腸胃功能相對較弱，更應避免飲用過濃的茶。
如泡綠茶時，如果茶葉投放過多或浸泡時間過長，茶湯就會變得過濃。飲用這樣的茶，可能會引起心跳加速、失眠等不良反應。
二、不喝空腹茶
空腹時，胃中沒有食物來緩衝茶中的物質。茶葉中的部分成分可能會被快速吸收，從而引發心慌、頭暈、四肢無力等“茶醉”現象。
在立秋時節，人體的新陳代謝相對減緩，空腹飲茶對身體的影響可能更爲明顯。所以，在飲茶前，最好先喫一些點心或水果，避免空腹飲茶。
三、不喝隔夜茶
隔夜茶放置時間過長，容易滋生細菌和微生物，茶葉中的營養成分也會大量流失。飲用隔夜茶可能會引起腸胃不適，甚至導致腹瀉等症狀。
即使將隔夜茶放置在冰箱中保存，也不建議飲用，因爲其口感和品質都會大打折扣。
總之，立秋之後飲茶，牢記這“3 不喝”原則，可以讓我們更好地享受茶帶來的益處，保持身體健康。讓每一杯茶都成爲滋潤生活、滋養身心的美好飲品。
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