立秋後，建議少喫發物，多喝3道燉湯，潤燥潤肺
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立秋標誌着季節的轉換，此時氣候逐漸變得乾燥。在飲食方面，需要做出相應的調整，少喫發物是明智之舉。發物通常指的是容易誘發某些疾病或加重已發疾病的食物，如海鮮、辛辣食物等。
一、雪梨百合豬肺湯
雪梨潤肺止咳，百合清心安神，豬肺補肺潤燥，這道湯能有效緩解秋燥引起的咳嗽、咽乾等症狀。
1、將豬肺洗淨切片，放入開水中煮 5 分鐘左右撈出備用。雪梨去皮去核切塊，百合洗淨。
2、把所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮沸後轉小火燉煮 1.5 小時左右，加入適量鹽調味即可。
二、銀耳蓮子枸杞湯
銀耳富含膠質，有滋陰潤肺的作用；蓮子養心安神；枸杞滋補肝腎。這道湯適合秋季滋陰潤燥
1、銀耳用溫水泡發，撕成小朵。蓮子去心，枸杞洗淨。
2、將所有材料放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉小火燉煮 1 小時左右，至銀耳軟糯，湯汁濃稠，加入冰糖調味。
三、冬瓜薏米排骨湯
冬瓜清熱利水，薏米健脾祛溼，排骨補充營養。對於體內溼氣較重、秋燥引起皮膚乾燥的人，這道湯是很好的選擇。
1、排骨洗淨焯水，冬瓜去皮切塊，薏米提前浸泡 2 小時。
2、將排骨、薏米、蔥姜放入鍋中，加足量水，大火燒開後轉小火燉煮 1 小時，加入冬瓜繼續煮 20 分鐘左右，加鹽調味。
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