“立秋三不喫，病就不找來！”今天立秋，哪3不喫？精神飽滿過秋
“立秋三不喫，病就不找來！”今天立秋，哪3不喫？精神飽滿健康過秋，一起學學立秋養生法
今天是24節氣的立秋，夏天的尾巴悄悄一擺，秋天就笑眯眯地來敲門了。今年的立秋時間是早上8:09，因此屬於早立秋，預示着立秋後天氣可能會相對涼爽。但現在還處於三伏天，天氣還是炎熱高溫，涼爽的時節估計要來的晚。
因此大家要做好經歷一段燥熱的日子，做好心理準備，注意防暑降溫和補水，把身體愛護好，少生病，健康的度過這最後的酷夏。
老話說的好，“立秋三不喫，病就不找來！”哪3不喫？今天一起學習一下，聊聊立秋的養生大法，把健康揣進我們的兜裏，精神飽滿健康過秋。
第一不喫：絲瓜
老話說的好，秋季絲瓜敗如毒。立秋後，絲瓜儘量少喫或者不喫。
絲瓜性寒，立秋後，天氣轉涼，寒氣上升，陽氣下降，如果還喫性寒的食物會寒上加寒，對身體不好。
再則，立秋後，絲瓜已經開始變老，尤其是裏面的肉，既硬又厚，嚼不動，口感也不好，這個不僅沒營養，喫着還會增加腸胃的負擔。
爲了保護身體健康，建議在立秋後減少或避免食用絲瓜。
推薦喫茄子。“立夏栽茄子，立秋喫茄子”。立秋後的茄子營養不錯，對人體的愛護極好。不僅可以清熱祛暑還敗火不燥，解熱消暑。
推薦茄子的喫法，肉末蒸茄子。搭配肉末一起蒸着喫，葷素搭配，好喫美味，貼秋膘。
食材；紫茄子3個，蔥薑蒜，五花肉，生抽， 澱粉，鹽，蠔油
做法：1五花肉切末，醃製一下， 加入生抽，鹽，拌均勻
2紫茄子清洗， 去掉頭，然後切開，肉末放上面
3放到鍋裏大火來蒸，時間10分鐘即可
4蒸好後，拿出來，備用。
5準備一點澱粉勾芡水，蔥薑蒜切碎，放到鍋裏用熱油爆香
6潑到茄子上面即可，美味提成。
第二不喫：西瓜
老話說的好，“秋瓜壞肚”，立秋後，瓜類食物儘量少喫，特別是西瓜。
西瓜屬於寒涼食物，立秋後開始轉涼，寒涼食物儘量不要喫，傷害腸胃。
再則立秋後後西瓜口感也不好，水分不多，甜度不高，建議少喫。
還有一點，人們喜歡喫冰冷西瓜，冰凍的西瓜容易滋生細菌不說，還會對腸胃造成很大的刺激。因此更加不要喫。
推薦水果，秋桃。立秋到，要喫桃，寓意着“逃避”不好的事情，一年都健康。也寓意着健康長壽。立秋喫桃子被稱爲“啃秋”
秋桃是立秋前後的時令水果肉質鮮美，甜美多汁，好喫美味。桃養人，生活中適當喫些，以解暑解渴，既能補充夏季的消耗，又能預防秋燥，滋陰潤燥、補氣養血。
秋桃屬於溫性水果，很適合立秋來喫，營養好，寓意好，可以享受到豐收和甜美的象徵
推薦喫法，自制桃子罐頭。做法簡單，好喫解饞又養人，還沒有防腐劑。
食材；桃子適量，冰糖
做法：1新鮮桃子清洗， 毛乾淨
2切開，去掉桃核，切塊，備用。
3燉鍋里加入清水， 放進桃子塊，大火來煮
4煮沸後，轉小火繼續燉煮，讓桃子塊煮熟
5然後加入冰糖，讓其放涼
6放進清洗乾淨的瓶子裏，密封保存，放進冰箱即可，喫的時候用乾淨的勺子挖點喫，美味。
第三不喫：生薑
老話說得好“立秋先忌姜，四季都安康”。“一年之內、秋不食姜”。生薑屬於熱性，辛辣燥熱，會加劇津液消耗，從而損傷身體健康，更加加重秋燥。
再則生薑的辛辣，會讓人體上火，危害健康。因此爲了健康，立秋後少喫生薑或者不喫。
推薦美食，秋藕。立秋的蓮藕叫秋藕。”秋藕最養人“，“立秋蓮藕勝良藥”。秋藕是立秋的第一大補。
秋季養生養肺，要食白，秋藕是個好助手。適當喫蓮藕，可以滋陰潤燥。女子想要養出好氣色，便不可三日無藕，生活中適當喫，補中養神，益氣力，除百病，久服輕身耐老
推薦喫法，蓮藕排骨湯。搭配排骨一起燉湯喝，口味香醇、清淡不油膩，是一款非常適合秋季食用的湯水，養生又養人。
食材；排骨2斤，蓮藕2節，玉米1根，姜， 鹽， 胡椒粉，蔥
做法：1新鮮排骨切段後，放進水裏沖洗，放進熱水裏焯水，去掉血末，瀝乾水分
2蓮藕去皮清洗， 切塊， 玉米切段，薑切片
3燉鍋里加入溫水， 放進排骨段，薑片， 大火來煮
4煮沸後，加入蓮藕段，玉米段， 中小火慢燉，讓食材煮爛
5起鍋前， 加入鹽， 胡椒粉，蔥花即可。
上面這幾種食物，立秋來到，建議大家儘量少喫或者不喫，對健康幫助大。
立秋後，天氣逐漸轉涼，在生活中，大家儘量不喫辛辣油膩食物，多喫清補食物，清熱又滋補。多喫潤燥生津的食物，幫助身體保持水分平衡。
適當貼秋膘，不要天天大魚大肉，不要想着一口吃個大胖子。循序漸進，溫涼適中，方爲養生之法。
希望大家根據自己的身體情況，選擇適合自己的食物，喫好，做好，養好身體，健康的走出酷夏， 高興的走進一年最好的秋天。
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