它是“天然褪黑素”，夏天女人多喫，美白祛溼，曬黑也照樣白回來

導讀：它是“天然褪黑素”，夏天女人多喫，美白祛溼，曬黑也照樣白回來

在炎熱的夏日裏，陽光熱情而奔放，但也給我們的皮膚帶來了不小的挑戰。紫外線不僅會讓皮膚曬黑，還可能引發一系列的皮膚問題。

此時，許多女性都在尋找一種既能美白又能祛溼的良方。今天，我要向大家介紹的，就是被譽爲“天然褪黑素”的茯苓薏米茶，它不僅是夏日裏的美白佳品，更是女性美白祛溼的得力助手。

一、茯苓薏米茶的歷史與傳說

茯苓薏米茶，源於古老的中醫學說，是中華民族傳統的飲品之一。茯苓，又名玉靈、茯靈，其味甘、淡，性平，利水滲溼、健脾寧心；薏米，又稱薏苡仁，性涼，味甘、淡，健脾滲溼。將茯苓與薏米相結合，泡茶飲用，不僅口感清香，更能發揮二者的好處，達到美白祛溼的效果。

在古代，茯苓薏米茶就是宮廷貴婦們的養顏祕方。傳說中，有一位宮女因長期飲用茯苓薏米茶，肌膚白皙細膩，容顏不老，被譽爲“瓷娃娃”。這個故事流傳至今，讓茯苓薏米茶的美名遠揚。

二、茯苓薏米茶的美白原理

茯苓薏米茶之所以美白，主要得益於其內含的多種營養成分。茯苓中富含的茯苓多糖、茯苓酸等成分，能夠抑制黑色素的形成，減少色斑的產生；同時，茯苓還能促進皮膚新陳代謝，加速黑色素的代謝和排出。薏米則富含維生素E、B族維生素等抗氧化物質，能夠抵抗自由基的侵害，保持皮膚年輕態。

此外，茯苓薏米茶還清熱解毒、利尿消腫。夏天飲用，能夠幫助身體排出多餘的水分和毒素，減輕身體負擔，使皮膚更加清爽透亮。

三、茯苓薏米茶的祛溼功效

溼氣是夏季常見的問題之一。溼氣過重會導致出現一系列的不適，如水腫、疲倦、食慾不振等。茯苓薏米茶中的茯苓和薏米都利水滲溼，能夠幫助身體排出多餘的溼氣，減輕溼氣帶來的不適

同時，茯苓薏米茶還健脾和胃，增強脾胃的運化。脾胃是後天之本，主運化水谷精微。脾胃功能強健，則水溼得以正常運化，溼氣自然無處藏身。因此，飲用茯苓薏米茶不僅能夠祛溼，還能從根本上改善溼氣的生成環境。

四、茯苓薏米茶的飲用方法

茯苓薏米茶的飲用方法非常簡單。首先，準備好適量的茯苓和薏米（一般建議茯苓與薏米的比例爲1:2），將其清洗乾淨後放入鍋中；然後加入適量的清水（一般爲藥材的5-10倍），大火煮開後轉小火慢煮30分鐘左右；最後關火燜5分鐘即可飲用。爲了增加口感和營養價值，還可以根據個人喜好加入紅棗、枸杞等食材一起煮制。

需要注意的是，茯苓薏米茶雖然美白祛溼，但並非人人適用。孕婦、哺乳期婦女以及體質虛弱者應謹慎飲用；同時，由於茯苓薏米茶具有利尿作用，因此尿頻者應適量飲用或避免飲用。

五、茯苓薏米茶的現代研究與應用

近年來，隨着人們對飲食的關注度不斷提高，茯苓薏米茶的研究也越來越深入。現代研究發現，茯苓薏米茶不僅美白祛溼，還降血糖、降血脂等。因此，茯苓薏米茶不僅被廣泛應用於美食領域，還成爲了一種具有廣泛開發前景的天然資源。

六、結語

茯苓薏米茶作爲一種傳統的飲品，不僅口感清香宜人，更美白祛溼等。在炎熱的夏日裏，女性朋友們不妨多喝一些茯苓薏米茶，讓肌膚在陽光下也能保持白皙透亮。同時，我們也要注重飲食和生活習慣的調整，從內而外地改善肌膚狀態，讓美麗從內而外地散發出來。