三伏天，有錢沒錢，建議常喝這3道湯，清熱消暑，排毒祛溼氣

導語：三伏天，有錢沒錢，建議常喝這3道湯，清熱消暑，排毒祛溼氣~

馬上就要進入三伏天了，三伏天氣熱、氣溫高，人很容易出汗，這個時候我們就要注意及時補充水分；另外，而且因爲天熱還會影響到我們的食慾，再加上三伏天悶熱潮溼，容易加重身體的溼氣，所以三伏天適合多喝一些有利於清熱祛溼的湯湯水水。下面我就分享3道特適合炎炎夏日喝的湯，清熱消暑，營養又好喝！

【雪蓮果銀耳湯】：

雪蓮果全身是寶，營養價值非常高，它富含蛋白質、纖維素以及人體所必需的各種微量元素、礦物質和維生素，具有清除火氣、清熱解毒、開胃生津、緩解視疲勞、補氣養血、增強免疫力等功效，用它和銀耳搭配一起煮湯，營養又好喝：

1.雪蓮果一個削皮後清洗乾淨，切成小塊後放入碗中備用。

2.取一朵銀耳放入溫水中泡發軟後，用清水多衝洗幾遍，然後撕成小朵，放入碗中備用。

3.鍋中加入適量清水，然後將雪蓮果和銀耳倒入，大火燒開後轉中小火後慢慢煮，大約煮40分鐘左右，看到湯汁變濃稠時，加入一把枸杞、一把冰糖，繼續煮10分鐘左右，即可關火出鍋，美味即成！

【海帶老鴨湯】：

俗語說“大暑老鴨勝補藥”，夏季特別適合喫老鴨，鴨肉味微鹹、性偏涼，具有清熱利溼、生津止渴、健胃消食、利水消腫等功效，夏天用它做湯營養又解饞！

1.先將鴨子剁成小塊放入盆中，加入適量的麪粉和清水，攪拌搓洗乾淨。然後下入鍋中，加入適量的清水、料酒、蔥段和薑片焯燙片刻後，撈出用溫水清洗乾淨備用。

2.海帶用清水泡發開，大約需要泡發一個小時左右，泡好的海帶加入麪粉清洗乾淨，然後切成塊，也下鍋焯一下水，大約焯燙5分鐘左右後，控水撈出備用。

3.起鍋下入鴨肉和薑片，煸炒出鴨油、將鴨肉炒香後將其轉移到砂鍋中，大火煮開後轉中小火燉1~2個小時左右，充分燉出鴨肉的營養和滋味。

4.煮至鴨肉變軟爛後，再下入洗好切好的海帶，繼續煮至海帶變爛後加入適量的鹽調味，最後撒點蔥花就可以關火出鍋了，太香了！

【酸湯羊肉湯】：

1.先準備好食材，豆芽菜洗淨控水備用；娃娃菜和小油菜洗淨後分成一片一片備用。

然後起鍋燒水，分別放入娃娃菜、小油菜和豆芽菜進行焯水，然後控水撈出備用；接着把羊肉卷也下鍋焯燙一下，撈出備用。

2.起鍋燒油，放入薑末和蒜末炒香，然後再倒入適量清水，加入酸湯料包，把娃娃菜、小油菜和豆芽菜放入，上面放上羊肉，繼續燉煮3分鐘左右，就可以關火了出鍋了，做法簡單，酸辣開胃！

三伏天，建議要常喝這3道湯，一清熱，二消暑，三排毒，祛除溼氣一身輕！這三道湯營養又美味，做法簡單，大人孩子都喜歡，三伏天快給家人安排起來吧，我是曉峯，如果您喜歡曉峯的分享，就請幫忙轉發+點贊+收藏支持一下曉峯吧，我們下期見！感謝支持！感恩遇見！

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