進入高溫雨季，建議多喝3道湯，清熱解暑又降火，營養足好吸收

最近，南方和東北一些地區，都進入了雨季，而且可不是一般的雨，很多地方都澇了。高溫又多雨的季節，容易造成身體的不適，導致溼氣加重、脾胃虛寒。

如果平時總感覺沒精神、沒力氣，那就多喝3道湯，清熱解暑又降火，雨季多喝營養足，好吸收。

一、綠豆湯

綠豆，是解暑的好東西，夏天多喝綠豆湯，具有清熱解暑、補充水分、促進新陳代謝等好作用。

【綠豆湯】

食材：綠豆、清水

綠豆淘洗乾淨，最好加上清水放入冰箱內，浸泡幾個小時的時間，隨後將其倒在鍋子裏，然後往裏面加上適量的清水。加上水之後就可以開始煮了，先開大火燒開，再用小火煮上一段時間，大概40分鐘以上，時間越久綠豆越軟爛，關火後晾涼開喝。

二、冬瓜薏米老鴨湯

進入雨季，多喝這道冬瓜薏米老鴨湯，可以起到很好的清熱、消暑、健脾生津、滋陰補陽的好處，夏天高溫多雨，男女老少都要常喝。

【冬瓜薏米老鴨湯】

食材：鴨肉、冬瓜、薏米、生薑、蔥段、鹽、料酒

1、鴨肉放在鍋中，加上清水、蔥姜、料酒進行焯水，焯水之後撈出來，沖洗乾淨備用。再準備一塊冬瓜，將其洗淨後不需要削皮，直接切成小塊。

2、還有薏米淘洗乾淨後，要放在水中浸泡2、3個小時，接下來就可以準備燉湯了。吧鍋子準備好，把鴨肉、薏米、蔥姜都放進去，添上適量的清水，大火燒開後小火煮1個小時。隨後放入冬瓜，繼續燉20分鐘的時間，最後加上一點鹽調味，就可以關火盛出來開喝了。

三、百合四神湯

百合，滋陰補虛、潤腸通便、清熱解暑的效果是非常好的，搭配枸杞、紅棗、山藥一起，補氣血、除溼熱，營養非常高。

【百合四神湯】

食材：百合、枸杞、山藥、紅棗、清水

百合掰成小瓣，放在水中洗淨，枸杞和紅棗也清洗乾淨，山藥削皮以後切成滾刀塊。接下來，準備好燉鍋，直接把這4樣東西，一起倒在鍋子裏，然後加上足量的清水開始燉，燉上1個小時左右，最後放點鹽調味，就可以關火了，趁熱盛出來開喝。