男人不管有錢沒錢，3種補陽食物要多喫，精力更充沛，身體更強壯

男人們平時還是比較辛苦的，畢竟要作爲家裏的頂樑柱，賺多多的錢。所以說平時身體一定要多注意保養，可以適當多喫點好東西，別捨不得錢。

尤其是到了夏天，溫度升高，出汗變多，精氣神變得越來越差，幹啥都感覺沒精力。這個時候，不管有錢沒錢，我都建議男人們，多喫這3種補陽食物，補足陽氣，精力更充沛，身體更強壯，工作和生活都能更輕鬆！

一、生蠔

生蠔中，最值得說的就是“鋅元素”，其中鋅含量相當豐富，有着補充陽氣、提高免疫力的效果。

【蒜蓉生蠔】

食材：大蒜、小米椒、蔥花、生蠔、生抽、蠔油、白糖、食用油

1、大蒜切末、小米椒切圈，小蔥切蔥花，接下來往鍋內倒油，燒熱以後轉爲小火，把蒜末炒一下，炒出濃郁的香味。

2、接下來再把小米椒倒進去，順便來1勺生抽、1勺蠔油、1勺白糖，炒勻以後關火。把生蠔處理一下，洗淨之後在上面澆上剛纔炒好的蒜蓉醬，然後放入提前預熱好的烤箱中，200度烤15分鐘，完全熟透了之後取出來，撒上蔥花就可以開喫啦，特鮮香！

二、韭菜

雖說韭菜並不是夏天的時令菜，但是這東西一年四季都適合喫，因爲韭菜是很好的補陽食物，滋補益腎，男人要多喫。

【韭菜炒雞蛋】

食材：韭菜、雞蛋、蔥花、鹽、食用油

1、蔥花提前切好，再把韭菜摘洗乾淨，然後切成碎末，盛在一個小盆裏，之後往裏面打入2、3個雞蛋，充分攪散。

2、只需要往裏面來點鹽調味即可，接下來起油鍋，燒熱以後倒入蔥花煸香，然後倒入攪拌好的韭菜蛋液，剛倒進去不要攪拌，要等到稍微定型以後再來翻炒，炒成大塊的形狀，等到蛋液凝固之後，就可以出鍋啦。

三、泥鰍

泥鰍和黃鱔長得差不多，男人多喫泥鰍也是相當有好處的，補中益氣、增強免疫力、滋補養腎，對身體大有好處，怎麼做都鮮美。

【紅燒泥鰍】

食材：泥鰍、蔥薑蒜、幹辣椒、大料、生抽、料酒、醋、老抽、鹽、白糖、雞精、食用油

1、泥鰍放在水中養上一段時間，然後撒上適量的鹽和麪粉，不停的搓洗，把泥鰍上面的粘液搓洗下來，然後重新幾遍，切成小段。

2、鍋中倒油燒熱後，下入蔥薑蒜、幹辣椒、大料翻炒，炒出香味後加上泥鰍，繼續翻炒一陣子，直至把泥鰍炒到變色。這個時候來點生抽、醋、料酒、老抽、鹽、白糖、雞精調味，添上適量的清水，大火燒開後轉小火，蓋蓋燉半個小時後，把湯汁收一收，即可出鍋開喫。