從現在到三伏前，愛美女人要多喝3湯，補水養顏，神清氣爽過酷夏
2024年的三伏天即將來到，在2024年7月15日，一直到8月23日結束，長達40天。因此大家愛現在要做好身體的愛護，健康快樂的過三伏天。
從現在到入三伏前，面對高溫多雨，悶熱潮溼的天氣，大家一定要注意防止溼邪入體，特別是體寒的女生也要好好把握好夏季的驅寒養生“黃金期”，在酷夏時節，把身體的寒氣趕跑，健康過酷夏，溫暖過秋冬。
從現在到入三伏前，建議女人多喝“祛溼湯”，不僅能夠健脾祛溼，提供足夠的營養，而且味道鮮美，神清氣爽，順利度過夏天。
第一道：綠豆陳皮湯
這份湯裏，我們再加上赤小豆、薏米、茨實，營養更加高，是酷夏時節，愛美女人保健湯。
綠豆性味甘涼，有清熱解毒、消暑、利尿消腫。陳皮健脾養胃理氣。赤小豆、薏米、茨實去溼氣效果好。
食材：綠豆，陳皮，赤小豆、薏米、茨實，冰糖
做法：1提前把綠豆，赤小豆用溫水泡軟，這樣可以煮爛
2薏米，茨實沖洗備用。
3燉鍋里加入清水，放進泡軟的綠豆，赤小豆，薏米，茨實，大火來煮
4煮沸後，轉小火繼續燉，加入陳皮，讓食材煮爛
5起鍋前冰糖，口感更加的香甜，美味提成。
第二道：黃芪蘋果姜棗茶
夏天喫薑好處多，但是生薑辛辣，需要搭配甘甜食物，大棗，蘋果是一個不錯的助手。蘋果和紅棗的甘甜，緩衝了生薑的辛辣。
湯裏面加上黃芪，可以補氣養血。幾種一起煮湯喝，氣補上來了，精神好，臉色紅潤。還適合脾虛、體寒、溼邪重的人羣。
煮好的湯，儘量早上喝，晚上少喝或者不喝，會增加內熱，送容易引起傷胃肺、上火和失眠的情況。
食材：黃芪，蘋果1個，大棗4個，生薑1塊，冰糖
做法；1蘋果去核切片，生薑切成絲，備用
2大棗沖洗，去核，黃芪準備好
3燉鍋里加入清水，放進蘋果片、紅棗、薑絲、黃芪，大火來煮
4大火煮沸後，轉小火煮20分鐘左右，加入冰糖
5食材煮好後，即可。將湯倒入碗中，趁熱喝最好。
第三道：薏米冬瓜排骨湯
冬瓜薏米排骨湯是一道傳統的夏季消暑湯品，不僅味道醇厚，而且營養豐富，非常適合夏季食用。
冬瓜具有健脾祛溼、潤肺生津的作用，可以幫助身體排除溼氣，讓你感到清爽舒適。搭配薏米去溼氣效果更加的好。
冬瓜薏米排骨湯就是夏季養生的理想選擇，能夠祛溼健脾，補充營養。做好的湯口感鮮甜可口，口感溫潤，爽口不膩。
食材：排骨2斤，薏米一把，冬瓜1塊，鹽，蔥，姜
做法：1新鮮排骨切段後，放水裏沖洗一下，再倒進鍋裏用熱水煮一下，加入料酒去腥
2煮沸後，去掉血沫，瀝乾水分，備用
3薏米淘洗一下，薑切片
3燉鍋里加入溫水，放進排骨段，薑片，薏米，大火來煮
4冬瓜去皮，清洗， 切塊
5湯煮沸後，倒進冬瓜塊，中小火慢燉，讓食材煮爛
6起鍋前，加入一點鹽，蔥花即可。不需要加太多的調味品，原汁原味的口感。
上面這幾道湯，都是夏季常喝的健脾祛溼好助手，愛美女人適當喝一些，有助於調理脾胃，去除體內溼氣，讓自己容顏更加漂亮。滿足我們的口腹之慾，緩解夏日的煩躁與不適，又能幫助我們保持健康。
最後提醒一句，夏季養生，養成良好的飲食習慣，選擇健康的食材來調理身體。希望大家能夠在飲食中注意健康，遠離溼氣的困擾，保持健康的身體和積極的心態。適當的運動也是幫助排除溼氣的好方法。只有這樣，我們才能享受到生活的美好，健康過酷夏。
