“陽氣足，百病消”，6月常喫這4樣，補足體內陽氣，健康少生病

俗話講“陽氣足，百病消”，正值盛夏，應當是陽氣最足的時候，但是好多人其實溼氣、寒氣還是比較重的，正是因爲整天熬夜、吹空調、喝冷飲等等所導致的。

陽氣不足，身體就會越發不舒坦，幹什麼都沒精氣神，就算是大夏天的也手腳冰涼。

所以說，6月補足陽氣很關鍵，無論男女老少，只有陽氣足了，才能更舒坦，身體素質更強，健康少生病。

最近這段時間，我建議常喫這4樣，物美價廉，補足體內陽氣。

一、小米

小米看似普通，實則是一種補陽氣的好東西，每天都需要喫主食，小米就是不錯的選擇，還有養胃、健脾效果。

【小米粥】

食材：小米、清水、食用油

小米放在水中淘洗2遍以後，將水分瀝乾，然後直接倒在鍋子裏，接下來往鍋中添上適量的清水，然後再來幾滴食用油。加上一點食用油，可以輕鬆熬出米油，接下來開始熬製，大火燒開之後，用小火繼續熬上1個小時，就可以出鍋開喝啦。

二、韭菜

韭菜，也是補充陽氣的好東西，6月份建議多喫，具有補陽、固腎的好作用。

【韭菜雞蛋餅】

食材：韭菜、雞蛋、粉絲、蝦皮、鹽、雞精、五香粉、麪粉

1、麪粉用溫水和麪，和好之後蓋上保鮮膜醒發半個小時，再來處理韭菜，摘洗乾淨後切碎，倒在盆裏。粉絲提前泡好，泡軟後切碎，和蝦皮一起倒進去。

2、雞蛋提前下鍋炒熟，等涼了以後也倒進去，然後來點鹽、雞精、五香粉調味，拌勻。麪糰處理好之後，分成數個劑子，每一個都揉圓，把餡料均勻的鋪在上面，再拿一個麪皮鋪在上面，邊緣按緊。鍋中刷一層薄油，燒熱後放進去，把兩面煎到金黃後出鍋。

三、菠菜

夏天的時令菜中，菠菜也是其中之一，常喫菠菜滋陰益腎、補血益氣的效果，好消化好吸收。

【菠菜炒雞蛋】

食材：大蒜、雞蛋、菠菜、鹽、味精、食用油

大蒜切片，雞蛋打散，菠菜洗淨後切段，鍋中添水燒開後，下入菠菜焯水後撈出來。鍋中倒油，先把雞蛋炒好，盛出來。再來點油，爆香蒜片後下入菠菜翻炒，炒到斷生後下入雞蛋，來點鹽、味精調味，炒勻出鍋。

四、羊肉

羊肉，很多人說不適合夏天喫，但是對於補陽氣而言，是極佳的食物，適當攝入一些羊肉，也是不錯的。

【燉羊肉湯】

食材：羊肉、白芷、蔥姜、鹽、白胡椒粉、料酒、清水

1、羊肉切塊後，下入鍋中加上蔥姜、料酒來焯水，隨後撈出來沖洗乾淨，接下來重新準備一口鍋，將羊肉重新倒進去。

2、添上足夠量的清水，放入白芷、蔥姜開始燉，大火燒開後改爲小火，燉上1個小時以上的時間，最後出鍋前，加上少許鹽和白胡椒粉調味，就可以盛出來開喝啦，還可以根據自己的口味來點香菜、辣椒油。