夏天，女人別太節儉，建議常喫這3樣，精神好氣色好，更顯年輕

對於女人而言，最重要的不就是臉蛋和身材嘛，我平時最喜歡保養了，除了每個月去美容院之外，還喜歡自己在家倒騰一些飲食。特別是夏天，天氣曬得很，這時候別心疼錢，該滋補就得滋補。

別太節儉，我建議大家平時常喫這3樣，說實話都不貴，但是營養價值卻相當豐富，補充多多的膠原蛋白、礦物質、維生素、水分等，常喫精神佳、氣色好，更顯年輕。

一、銀耳

夏天多喫銀耳，可以補充豐富的膠原蛋白、水分等等，它還被稱爲“窮人的燕窩”，常喫具有很好的滋補保健效果，對女人而言好處多多。

【木瓜燉銀耳】

用到：木瓜、冰糖、銀耳、枸杞

1、銀耳提前2個小時，放入水中泡發，泡軟之後搓洗乾淨，撕成小塊，再準備幾個枸杞清洗一下。

2、接下來準備一個木瓜，從中間切開，一半切成小塊，另一半把果肉挖掉，做一個容器。接下來把銀耳倒在鍋中，然後添上適量的清水，大火燒開後燉上40分鐘左右，再把木瓜放進去，繼續燉10分鐘，然後加上枸杞和冰糖，稍微攪拌兩下關火，倒在木耳中即可。

二、黑豆

黑豆對女人而言，是相當不錯的東西，常喫不僅可以補充能力昂，還能夠讓皮膚更加白皙。

【黑豆粥】

用到：黑豆、紅豆、黑米、薏米、燕麥、紅棗、枸杞、紅糖

1、黑豆、紅豆、黑米、薏米，這幾樣東西放在一起，清洗乾淨之後，用清水泡上6個小時左右，然後倒在電飯鍋中。

2、加入適量的清水，大火煮開以後，把燕麥、紅棗放進去，接着改爲小火繼續煮上1個小時左右。到時間後，如果黑豆粥已經變得黏稠，這時候加入紅糖和枸杞，然後稍微攪拌一下，直至紅糖融化後，就可以盛出來開喝了。

三、百合

夏天多喫百合，起到滋陰養肺、潤燥等效果，除此之外對女人也是有好處的，可以起到美容養顏的效果，加速新陳代謝，皮膚更光滑。

【芹菜炒百合】

用到：芹菜、百合、鹽、雞精、植物油

1、首先把芹菜的葉子摘掉，然後將其切成小段，之後再把百合掰成小塊，放在水中清洗乾淨。

2、接下來燒一鍋開水，放入芹菜焯水，焯水後撈出來，然後起油鍋，等燒熱了之後把芹菜和百合一起倒進去翻炒，炒到斷生之後，我們來點鹽和雞精調味，繼續保持大火翻炒兩下，炒勻後出鍋開喫。