這湯是公認“祛溼高手”，每週喝3次，健脾祛溼，一身輕鬆氣色好

正式進入6月份啦，天氣越來越熱，但是隨着而來的還有雨水的增多，我記得每年夏天都有一陣子，是陰雨連綿的，搞得人心情都不好了。除了心情差之外，更重要的其實是身體上的不舒坦。

雨水漸多，體內的溼氣也逐漸加重，最近這段時間我建議大家，多注重祛溼。下面給大家推薦的這款湯，是公認的“祛溼高手”，推薦每週喝上3次，健脾祛溼，一身輕鬆，氣色更好，它就是紅豆薏米湯。

紅豆和薏米，這兩種東西都有非常好的祛溼效果，兩者搭配在一起，效果翻倍！平時身體可能會出現疲勞、乏力等情況，就要警惕溼氣入侵了，接下來就給大家分享紅豆薏米湯的做法，記得給全家人喝。

【紅豆薏米湯】

食材：紅豆、薏米、清水、冰糖（可不放）

1、準備適量的紅豆和薏米，薏米最好提前炒一下，準備好鍋子燒熱後，直接把薏米倒進去翻炒，炒到微黃後盛出來，這樣炒一下，薏米的寒性就沒那麼大了，可以放心食用。

2、接下來把這2樣，用清水洗淨之後，倒在一個乾淨的碗中，然後添上清水開始浸泡。至少浸泡4個小時左右，如果是晚上泡第二天白天煮的話，那就放在冰箱裏，現在天氣熱了以免發酸、發芽。

3、這樣用水泡一下，效果是很好的，更容易煮爛，泡好之後倒在鍋子裏就可以啦。接下來往裏面添水，畢竟咱們是喝湯的，所以多來點清水，倒入清水之後將蓋子蓋上，然後開始煮。

4、大火燒開以後，就可以將其改爲小火了，小火慢煮1個小時的時間，直至紅豆和薏米軟爛。最後，可以往裏面加上幾塊冰糖，喜歡喝原味的，或者喫不了甜的就不放，加進去以後用勺子攪拌至融化，就可以關火啦。

現在天氣這麼熱，咱們可以關火之後耐心等待幾個小時，等徹底涼透了之後再盛出來享用就可以了，更清爽更過癮。不僅祛溼效果佳，而且清熱解暑的效果也不錯，非常值得夏天喝，男女老少皆宜，夏天趕快把飲料、奶茶、咖啡換成它吧！