從現在到入三伏前！這湯女人要多喝，堅持一週喝3回，把寒氣趕跑

從現在到入三伏前！這湯女人要多喝，堅持一週喝3回，把寒氣趕跑，更加年輕漂亮

小滿過後，酷夏來到，一年裏最熱的三伏天也不遠了，2024年的三伏天的時間在7月15日，一直到8月23號結束，一共有40天，因此大家要提前做好身體的養護，健康的度過這酷夏時節。

夏天天氣熱，雨水多，人體出汗也多，因此溼氣會纏身。對於愛美女人來說，身體溼氣多，不僅危害健康，還會讓氣色差，老的快。因此夏天女人給身體去溼氣是養生的重點。

從現在到入三伏前，愛美女人，特別是一些體寒的女性朋友，要好好把握好夏季的驅寒養生“黃金期”，調理好身體，爲健康加油。

今天給愛美女人推薦幾道湯，是夏季女人的守護神，多喝一些不僅滋補身體，還把寒氣趕跑，更加年輕漂亮，整個夏天都喝，對身體非常好哦。

第一湯：紅豆湯

紅豆是女人滋補的最佳助手，是夏季養氣血的好食材。紅豆裏面含有豐富的鐵元素，可以給女人補血養氣。用來煮湯喝，還可以補水，把寒氣趕跑，更加年輕漂亮。

食材；紅豆一些，紅皮花生，紅棗，紅枸杞，紅糖，桂圓

做法：1紅豆，花生不容易煮爛，提前用溫水浸泡，讓其泡軟，這樣可以讓食材煮爛，還可以節省煮湯時間，煮爛的紅豆入味好喫。

2大棗沖洗一下，桂圓去殼，清洗，備用。

3燉鍋里加入清水，放進泡軟的紅豆，花生，加入大棗，桂圓，大火來煮

4煮沸後，轉小火，繼續煮，讓食材煮爛

5起鍋前，加入紅糖，讓其融化

6再加入紅枸杞，美味提成。喝上一碗，香甜美味。

第二湯：姜棗湯

夏天喫薑，不找醫生幫。生薑性辣，裏面的辛辣元素，夏天適當食用，可以溫中止嘔、解表散寒。大棗味甘溫，夏天食用可以補中益氣、養血安神。

兩者一起煮湯喝，補益氣血，養心安神，口感風味十分獨特。喝起來，微微帶有刺激感，姜的辛辣微微刺激。

食材：生薑1塊，大棗，紅糖，枸杞

做法：1大棗清洗，切成細長條狀，看起來更美觀，下湯時也更容易入味。去掉核

2準備好的生薑清洗，拍扁切成兩半，切絲，備用

3燉鍋里加入清水，放進薑絲，大棗條，大火來煮

4煮沸後，轉小火繼續煮，讓食材煮爛，湯的顏色變紅，加入紅糖

5起鍋前，加入枸杞，完美出鍋。趁熱喝，美味養生。

第三湯：銀耳湯

銀耳是生活中常見的食物，營養豐富，有平民燕窩的美譽，屬於一種高級滋養補品。

對於女人的滋補，銀耳幫助極大。裏面的膠質，可以養顏美容。銀耳煮湯喝，香甜純美、口感潤滑。愛美女人夏天適當喝一喝，清熱解毒，去內火、補充水分，臉色好，青春不顯老。

食材；紫薯1個，銀耳1朵，百合，蓮子，枸杞，冰糖

做法：1紫薯去皮洗乾淨，切塊

2幹銀耳用熱水泡發，清洗， 撕片，備用。

3燉鍋里加入清水，放進紫薯塊，大火來煮

4煮沸後，加入銀耳，中小火慢煮，加入蓮子，百合

5讓食材煮爛，銀耳裏面的膠質煮出來

6起鍋前，加入冰糖，枸杞，美味出鍋。

第四湯：薏米湯

薏米又叫薏仁，它是一種五穀，更是夏天裏一種去溼氣的好助手。

薏米營養豐富，用來煮湯喝，夏季它還是一道難得的消暑佳品，夏季祛溼湯。適當喝一喝，可以利水消腫、健脾補中，除溼清熱，美容養顏。

食材：薏米適量，鴨肉半隻，冬瓜1塊，鹽， 胡椒粉，姜，蔥

做法：1薏米清洗一下，放進鍋裏炒一下，鍋不用加油。炒幹水分後，薏米變得微黃，放一邊備用。炒薏米的目的減少一點薏米的涼性

2鴨肉切塊，沖洗，放進鍋裏用熱水焯水，加入一點料酒去腥，煮沸，去掉血沫，瀝乾水分

3燉鍋里加入溫水，加入薑片，放進鴨肉，炒的薏米，大火煮

4冬瓜去皮，清洗， 切塊，備用。

5鴨肉煮沸後，轉小火繼續煮，讓食材煮爛，加入冬瓜塊

6食材全部煮爛後，準備起鍋，加入鹽， 胡椒粉，蔥花，美味提成。做好的湯，湯鮮美味。不僅可以去溼氣，還可以清熱利尿。喝一碗，清淡鮮甜。

上面這幾種湯很適合夏天，女人來喝。食材和用料都特別簡單，驅寒補氣血對身體好，對女人氣血雙補很有幫助。對於夏天女人體寒幫助大。因此夏天女人不管多忙，都要學會照顧好自己，有空不妨給自己煲來喝，把自己身體養的更加好。

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