男人年過40，這4種菜每週喫2次，補氣益腎強身，精力充沛不顯老
男人年過40，這4種菜每週喫2次，補氣益腎強身，精力充沛不顯老
不管男人還是女人，年過40歲，身體就在走下坡路了，不然爲什麼越是上了年紀，就越注重保養呢，就是因爲大多數人都能感覺到，自己的精氣神、身體狀態大不如前了。
女人，更注重臉蛋的保養，男人，更注重精氣神的保養，今天咱們重點來說一下男人的保養，畢竟男人們是家裏的頂樑柱。男人年過40，這4種菜每週都要喫2次，補氣益腎強身，精力充沛不顯老。
一、生蠔
生蠔，是很美味的海鮮，其中的鋅元素含量是很豐富的，除此之外蛋白質、鈣鐵等也不容小覷，常喫抗衰老、顯年輕、補腎益氣。
【蒜蓉生蠔】
食材：生蠔、大蒜、蔥花、小米椒、生抽、蠔油、料酒、雞精、食用油
1、先將生蠔刷洗乾淨，瀝乾水分以後，再把生蠔肉放在殼子裏備用，大蒜、蔥花、小米椒都切碎。
2、鍋中倒入多一點的食用油，燒熱後下入大蒜和小米椒，炒香以後再來點生抽、蠔油、料酒、雞精調味，炒勻以後澆在生蠔肉的上面，下面放入烤箱內，200度烤10分鐘左右，就可以拿出來了，撒上蔥花，趁熱享用。
二、山藥
溫補食物中，山藥是很好的一種，能夠起到健脾養胃、補腎益氣的效果，對男士而言，好處多多。
【山藥炒木耳】
食材：山藥、木耳、青椒、蔥花、鹽、味精
山藥削皮切片，青椒切片，木耳泡發好洗淨，鍋中倒入食用油，等燒熱以後來點蔥花煸香，接着倒入山藥、木耳翻炒，直至將炒到斷生，然後來點鹽、味精調味，再把青椒倒入其中，翻炒1分鐘，出鍋。
三、羊肉
羊肉具有很好的滋補效果，適合男人喫，多喫能夠起到益腎效果，延緩衰老。
【清燉羊肉湯】
食材：羊肉、蔥姜、白芷、鹽、白胡椒粉、料酒
羊肉洗淨後切塊，然後下入鍋中，加上蔥姜、料酒來焯水，焯水後撇去沫子，把羊肉撈出來沖洗乾淨。然後重新準備一口乾淨的鍋，將羊肉重新倒進去，加上白芷、蔥姜，蓋上蓋子燉上1個小時。最後，加入鹽、白胡椒粉調味，根據個人口味加入香菜、辣椒油調味，開喝。
四、桑葚
春夏季節，就是喫桑葚的季節，現在的桑葚甜度很高，價格也便宜，平時多買點喫，常喫能夠增強免疫力，還有着補腎益腎的效果，對於年過40的男人而言，多喫有益身體健康，屬於物美價廉的好東西。
