女人50歲後，不想老得快，多喫4種鹼性菜，頭髮烏黑，人更精神
女人過了50歲，不想老得快，多喫這4鹼性菜，頭髮烏黑口不臭，人更精神
愛美是女人的天性，特別是女人過了50歲後，更年期的出現，人體代謝的緩慢，衰老就會漸漸出現，因此，人到中年以後，女人要保持青春活力，延緩衰老的步伐。
女人過了50歲後，除了保持良好的生活習慣和適當的運動，飲食也是非常重要的一環。想讓自己年輕不顯老，女人要給自己多補充鹼性元素。鹼性的食物中多數都含有豐富的礦物質、維生素等，可以給女人強化皮膚，美容養顏，激發雌激素，烏黑秀髮，延緩衰老，保持身體健康，讓你從內到外煥發光彩。
今天給愛美女人推薦幾種鹼性食物，對女人的愛極好，頭髮烏黑，口不臭，人更精神。這些食物價格不貴，營養豐富，人人喫的起。
第一種；海帶
海帶是一種海產品。營養豐富，有“素中之葷”的美譽。它裏面的鹼性成分含量也高，搭配海帶裏面的碘元素，膳食纖維等成分，可以調節女性內分泌、促進新陳代謝，使皮膚更加光滑細膩，減少皺紋和色斑的產生，延緩衰老。
推薦美味喫法， 海帶燉肉。集美味與健康於一身的佳餚，增加了蛋白質的攝入，還讓整道菜的口感更加豐富。海帶吸收的五花肉的油膩，既美味又健康好喫。
食材：海帶，五花肉，老抽，鹽， 冰糖
做法；1幹海帶用熱水泡發，清洗，打成結備用。
2五花肉切成小塊，放進熱水裏焯水一下，去掉血沫，備用。
3鍋里加入油，放入薑片和香葉，放進肉塊，大火翻炒
4加入冰糖，老抽，鹽，一點黃酒，繼續翻炒肉
5然後加入溫水來燜肉塊，放進海帶結
6煮沸後，轉小火繼續燉肉，讓肉燉爛
7起鍋前，加入味極鮮，雞精，蔥花即可。
第二種：香菇
香菇是菌類之王，營養高。女人過了50歲後，多喫一些香菇， 對身體愛護多。
女人常喫香菇的好處是能夠爲身體補充營養、提高身體免疫力、促進血液循環和皮膚新陳代謝，調節女性內分泌，並且還能夠抑制黑色素的生成，延緩衰老，有助於身體的健康。
推薦喫法，香菇釀肉。搭配肉末一起蒸着喫，葷素搭配好喫美味。
食材：香菇，五花肉，蔥姜，鹽， 生抽，蠔油
做法：1五花肉切碎，醃製一下，加入蠔油，生抽，蔥薑末，澱粉
2香菇清洗，去掉根，只要傘，用鹽水浸泡，這樣清洗更加乾淨
3然後把肉末均勻放進香菇裏面，放進盤子裏，一會來蒸
4鍋裏燒水，放進香菇，大火來蒸，時間大概10分鐘即可
5蒸好後，拿出來，準備一點調味汁，溫水，澱粉，放進鍋裏爆香，
6潑到香菇上面即可食用了。
第三種；西蘭花
西蘭花是明星蔬菜，對人體的愛護極好。對於女性朋友來說，生活中適當食用西蘭花，可以減肥瘦身也能潤腸通便。還能增加皮膚彈性，也能減少皺紋生成，能讓女性的皮膚年輕化，減少多種衰老症狀，滿足女性身體代謝時對營養成分的需要。
推薦喫法，西蘭花炒蝦仁。一種經典美味的喫法，對於女人減肥瘦身幫助大。
食材；西蘭花1朵，蝦仁適量，鹽， 生抽
做法；1新鮮蝦仁處理乾淨，醃製一下，加入料酒，鹽
2西蘭花掰成小朵，放進水裏漂洗，加入一點麪粉浸泡
3然後沖洗幾遍， 瀝乾水分
4鍋裏燒熱水，放進西蘭花，焯水一下，撈起，瀝乾水分
5鍋裏放油，爆香蝦仁，顏色變後，放進西蘭花，翻炒均勻
6起鍋前，加入鹽， 生抽美味提成。
第四種：豆腐
豆腐是一種豆製品，一種再常見不過的物美價廉的食物了。當然了，也是一種富含優質蛋白質和多種礦物質的鹼性食物。對於女人的愛極好。
它裏面含有豐富的蛋白質，異黃酮的物質，對於維持皮膚彈性和光澤具有重要作用，抵抗自由基的侵害，補充體內的雌激素，延緩皮膚衰老，對於女性健康具有諸多益處。
推薦喫法，肉末雞蛋蒸豆腐。清蒸的養生喫法，口味清淡不油膩，好喫美味。
食材；豆腐1塊，肉末，雞蛋2個，生抽，蔥，鹽
做法：1肉末醃製一下，加入蔥末、薑末、料酒、胡椒粉攪拌均勻
2豆腐沖洗一下，切薄片，放在盤子的周圍
3肉末放進盤子中間，雞蛋打進去
4鍋裏燒水，放進豆腐肉末，大火來蒸，時間大概10分鐘即可
5蒸好後，拿出來，上面放一點香油，蒸魚豉油即可。
上面這幾種食物，鹼性成分含量不低，不僅美味可口，更具有豐富的營養價值和保健功效。女人過了50歲後，可以多喫一些，激發雌激素，保持烏黑秀髮和清新口氣，煥發青春活力。
最後提醒一點，保持良好的生活習慣，如適量運動，保證充足的睡眠，都是延緩衰老，保持健康的重要因素。讓我們一起努力，用科學的飲食和健康的生活方式，讓自己老得更慢，活得更健康。
愛生活，愛陶哥，大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我會用心去做好每一道屬於自己的美食，與大家一起分享美食和養生知識，再次感謝粉絲厚愛！咱們明天見。
