男人過了50歲，隔三岔五喫4種“強腎菜”，補肝益腎，精力更充沛
男人過了50歲，隔三岔五喫4種“強腎菜”，補肝益腎，精力更充沛
不論男人還是女人，只要是上了歲數，我都極力推薦滋補，女人多補充一些膠原蛋白，皮膚狀態、氣色都有很好的改善，男人我更推薦喫一些強腎食物，上了年紀之後，腎氣不足，幹什麼都沒精氣神。
作爲家裏的頂樑柱，如果平時乾的是體力活，那就更不能省錢了，我推薦男人過了50歲，隔三岔五都要喫幾種“強腎菜”，價格都不算太高，爲了強健身體也值了，補肝益腎，精力更充沛，每天更有活力。
1、板栗
先不說貴的，先來說這種便宜東西，別看是種小零食，但是營養價值極高，滋補脾胃、補腎強筋骨，富含各種蛋白質、礦物質、維生素等。
【板栗燒雞】
用到：雞肉、板栗、蔥姜、料酒、生抽、蠔油、鹽、白胡椒粉、雞精、食用油
１、板栗切一個小口，然後下入冷水鍋中，燒開後繼續煮３分鐘，撈出來過一下涼水，去皮。
２、雞肉切塊，用清水浸泡半個小時，然後蔥姜也切好，就可以準備烹飪了。鍋中倒油，下入雞肉翻炒，炒到上色、沒有血水之後，把蔥姜扔進去炒出香味。接着來點料酒、生抽、蠔油、白胡椒粉調味，下面倒入適量的開水。
３、接下來，蓋上蓋子開始燉，先開大火燒開，再用小火不停的燉，燉上２０分鐘左右。再把板栗倒進去，加上鹽、雞精調味，再燉１５分鐘左右，把板栗燉爛爲止，最後開大火收汁，隨後出鍋。
2、黃鱔
黃鱔，也叫鱔魚，補腎益氣效果佳，滋補效果是很強的，對於男人而言，也都喜歡喫吧，別錯過。
【時蔬炒黃鱔】
用到：黃鱔、西芹、洋蔥、蔥薑蒜、蠔油、生抽、料酒、豆瓣醬、鹽、白糖、澱粉
１、黃鱔處理好之後切段，然後用澱粉抓洗一下，直至不粘膩了以後，沖洗乾淨。再用蠔油、生抽、料酒，醃製一會兒，西芹、洋蔥、蔥薑蒜切好。
２、鍋內倒入食用油，燒熱後下入豆瓣醬，炒出紅油後倒入黃鱔，翻炒至變色後，下入西芹、洋蔥、蔥薑蒜，爆出香味之後，來點蠔油、生抽、料酒、鹽、白糖調味，繼續翻炒幾分鐘，直至徹底炒熟，撒上蔥花出鍋。
3、秋葵
秋葵，最大的特色就是其中黏糊糊的粘液，但實際上它的營養價值也極高，強腎補虛，男人適合喫。
【白灼秋葵】
用到：秋葵、大蒜、鹽、雞精、醬油、醋、食用油
秋葵洗淨，上面的絨毛都搓洗下來，然後燒一鍋開水，來１勺鹽之後，下入秋葵焯水，熟了撈出來，把蒂部切掉後襬盤。大蒜切末，鍋中倒油，下入蒜末爆香後，來上適量的鹽、雞精、醬油、醋調味，炒勻後趁熱澆在秋葵上，開喫！
4、生蠔
年過50歲，少喫其他的海鮮，生蠔可以適當多喫點，這種高蛋白低脂肪的東西，其中鋅元素含量豐富，補腎益氣效果佳。
【蒜蓉粉絲生蠔】
用到：生蠔、粉絲、蒜蓉、蔥花、生抽、白糖、鹽、辣椒醬
１、生蠔刷洗乾淨，粉絲提前泡發，蒜蓉、蔥花全部切好，下面將粉絲放在生蠔的殼子裏，生蠔肉鋪在上面。
２、接下來鍋內倒油，下入蒜蓉炒出香味、炒到金黃後，來點生抽、白糖、鹽、辣椒醬，炒香後澆在生蠔肉上，接下來放入烤箱，１８０度烤５分鐘左右，覺得不夠再繼續烤上一會兒，出鍋後撒上蔥花，趁熱享用！
