男人過了50歲，多食這4樣，補肝益腎，強健脾胃，體力好精力足
男人過了50歲，多食這4樣，補肝益腎，強健脾胃，體力好精力足
男人，一旦上了年紀，就很容易力不從心，工作幹不好，家庭也顧不上，太受挫！本身作爲家裏的頂樑柱，應該擔負起重任，如果精力、體力不足的話，就會耽誤很多事。
所以說我建議男人，年過50以後一定要保養起來，身體是自己的，養好了纔行。保養，可以從“食補”做起，多食這4樣，都有很好的補肝益腎、強健脾胃的作用，體力更好，精力更充沛。
1、黑豆
豆類食物，都有很好的滋補效果，推薦男人多喫黑豆，具有非常好的補腎益腎的好作用。
【芝麻黑豆漿】
用到：黑豆、黑芝麻、清水、冰糖
黑豆洗淨後，提前放在水中泡發數個小時，再將黑芝麻沖洗一下，接下來將黑豆、黑芝麻、冰糖，一起倒在破壁機中，然後往裏面添上清水，蓋上蓋子來打豆漿，打好之後直接倒出來開喝，鮮香過癮。
2、腰花
腰花，健脾補腎效果好，蛋白質、維生素、礦物質等營養價值高，更關鍵的是口感好，深受男人們的喜愛。
【爆炒腰花】
用到：腰花、青紅辣椒、泡椒、泡姜、蔥薑蒜、豆瓣醬、生抽、老抽、料酒、鹽、雞精、澱粉
1、腰子打上花刀，切成薄片，然後放在水中浸泡30分鐘，泡好以後多衝洗幾遍，然後瀝乾水分，倒在盆裏。
2、接下來往其中加上適量的生抽、老抽、料酒、鹽、雞精、澱粉，抓拌均勻醃製片刻，再將青紅辣椒、泡椒等配菜切好。鍋中倒油，下入蔥薑蒜、泡椒、泡姜炒出香味後，再來1勺豆瓣醬，炒香後倒入腰花、青紅辣椒，開大火爆炒，30秒鐘後迅速出鍋，又脆又香。
3、生蠔
生蠔中鋅元素含量很高，常喫生蠔體力更充沛，精氣神更足，建議男人多喫。
【蒜蓉生蠔】
用到：生蠔、蒜蓉、紅辣椒、鹽、味精、白糖、生抽、蠔油、食用油
蒜蓉切碎，紅辣椒切好，鍋中倒油燒熱後，下入蒜蓉、紅辣椒，炒出香味後再來點鹽、味精、白糖、生抽、蠔油調味，炒勻後關火。生蠔處理一下，然後在上面澆上蒜蓉醬，之後放入烤箱中，烤上幾分鐘出鍋，最後撒上蔥花，開喫！
4、山藥
多喫點山藥，可以很好的滋養脾胃、補充腎氣、延緩衰老、增強免疫力，很適合男人喫。
【木耳胡蘿蔔炒山藥】
用到：木耳、胡蘿蔔、山藥、蔥花、鹽、雞精、白醋、食用油
木耳泡好，胡蘿蔔、山藥都切片，鍋中燒熱油，爆香蔥花後倒上胡蘿蔔、木耳、山藥，這3樣東西一起翻炒，直至炒到斷生，還可以加上少許清水燜煮一會兒，之後把鹽、雞精、白醋倒進去調味，炒勻即可出鍋開喫。
