“蛋白喫得多，病就生得少”，常喫4種高蛋白食物，增強免疫力
“蛋白喫得多，病就生得少”，常喫4種高蛋白食物，增強免疫力
蛋白質，是人體中最不可或缺的營養物質之一，要想身體好，平時就要多多補充蛋白質，不是有句話這樣說嗎，“蛋白喫得多，病就生得少”，因此我建議無論男女老少，平日生活中就要常喫4種高蛋白食物，增強免疫力，身體素質更強。
一、雞蛋
雞蛋，自然是補充蛋白質的最佳食物，蛋白質含量極高，並且基本都是優質蛋白，身體好消化好吸收，價格也不貴。
【糖醋荷包蛋】
用到：雞蛋、番茄醬、白糖、鹽、生抽、食用油
鍋中倒油，把雞蛋打進去，攤成荷包蛋出鍋，隨後用3勺番茄醬、2勺白糖、2勺生抽、少許鹽、一點點水攪拌成料汁備用。鍋中重新倒上少許油，然後將料汁倒進去，煮到濃稠後，把荷包蛋下進去，翻炒均勻後出鍋。
二、魚
不喜歡喫青菜，可以多喫點肉，魚肉就是不錯的選擇，魚肉中優質蛋白含量很高，多喫魚增強免疫力。
【紅燒魚】
用到：魚、蔥姜、八角、料酒、生抽、老抽、陳醋、鹽、白糖、味精
1、把魚處理一下，不能要的部分一定要徹底處理乾淨，然後再把蔥姜切好，八角準備幾個。
2、鍋中倒油，燒熱後下入魚開始煎，煎到金黃後放上蔥姜、八角煸香，接下來用生抽、老抽、陳醋、料酒、白糖調味後，倒入適量的開水，將鍋蓋蓋上開始燉，大火燒開，小火燉半個小時，敞開蓋子把鹽、味精放進去，收汁後就可以出鍋開喫了。
三、豆子
黃豆當屬我最推薦的，黃豆中蛋白質含量高，常喫還可以補充鈣質，總而言之對於增強免疫力，有着很好的作用。
【打豆漿】
用到：清水、冰糖、黃豆
黃豆要提前1個晚上浸泡的，泡水至變大後，再將其沖洗乾淨，倒在豆漿機中。冰糖酌情放，加上以後再來添水，水量也是根據自己家的人口數決定，加上水之後開始打豆漿，打好之後就可以直接開喝啦。
四、大蝦
蝦，我們全家都很喜歡喫，因爲口感是非常鮮美的，不喜歡喫海鮮的我，也完全可以接受，更重要的是蛋白質含量很高。
【水煮蝦】
用到：大蝦、清水、料酒、蔥姜
大蝦洗淨，鍋中直接放上蔥姜、清水，大火將其燒開以後，往裏面倒入少許料酒，接着將大蝦倒進去，然後開始煮，煮到什麼程度呢？大蝦的顏色變紅，整體都變得通紅，就可以出鍋了，開喫！
