女人過了40歲，不想老得快，多喫4物，頭髮烏黑口不臭，人也精神
女人過了40歲，不想老得快，多喫這4物，激發雌激素，頭髮烏黑口不臭，人也精神
衰老是一個自然的規律，對於女性朋友來說，來的更快一點，俗話說的好，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，雖說略帶誇張，但不得不承認，歲月給予女人的痕跡遠重於男人。
女人過了40歲後，要把防止衰老放在首位，保持年輕態，擁有好氣色。女性朋友要想老的慢一點，除了保證充分的睡眠，好的生活習慣之外，飲食上也要多加註意，喫的好，喫的對，不僅可以補充營養，還可以激發雌激素，讓頭髮保持烏黑亮麗，年輕漂亮。
今天給愛美女人推薦幾種食物，對女人的愛極好。不僅營養豐富，補充雌激素延緩衰老，比同齡人顯年輕，而且做法簡單，讓你在享受美食的同時，也能煥發青春活力。
第一種：大豆
大豆是一種五穀，營養豐富，對女人的關愛極好。老話說的好，“女人不可一日無豆”。
大豆裏面含有豐富的異黃酮又稱植物雌激素，愛美女人適當喫一些，有助於維持體內雌激素的穩定，從而起到緩解衰老的目的。
推薦喫法，黃豆燜豬蹄。豬蹄也是愛美女人的好幫手，它裏面的膠原蛋白，對女人的愛極好。搭配黃豆一起做美食，營養高， 味道鮮美，養人又養生。
食材：1黃豆一些，豬蹄2個，冰糖，老抽，鹽，姜
做法：1提前把黃豆用溫水泡軟，一會來用。
2新鮮豬蹄切塊，沖洗，放進熱水裏焯水一下，加入料酒去腥，撈起瀝乾水分
3鍋裏放油，放進冰糖，炒融化，加入豬蹄，翻炒均勻，把水分炒幹
4加入老抽，鹽薑片，翻炒均勻，加入溫水來燜豬蹄
5煮沸後，加入黃豆，中小火繼續燉，讓食材燉爛
6起鍋前，加入鹽， 蔥花，雞精即可。做好的美食，黃豆軟爛，豬蹄細膩，咬一口，幸福感特強。
第二種：西紅柿
西紅柿是生活裏常見的食物，它既是蔬菜，也是水果。對於女人的愛幫助也大。
西紅柿裏面的的番茄紅素，抗氧化，搭配西紅柿裏面的維生素，膳食纖維，充足的水分，愛美女人適當食用西紅柿，可以養顏護膚，對抗身體的自由基，防止衰老速度加快。
推薦喫法，西紅柿燉牛腩。這是一道經典的美食，西紅柿的鮮搭配牛肉的嫩，讓食物口感極好，營養更加高。
在做這道美食的時候，西紅柿要把皮去掉。慢慢的燉成醬，讓牛肉充分吸收的番茄的味道
食材；西紅柿4個，牛肉2斤，鹽，番茄醬，料酒，白糖，蔥姜
做法：1新鮮牛腩切塊，放進水裏沖洗，然後放進鍋裏，用熱水焯一下
2加入料酒，薑片去腥，煮沸後，去掉血沫，瀝乾水分
3西紅柿清洗，去皮，切塊，備用。
4鍋裏放油，加入西紅柿塊，大火翻炒，再加入番茄醬，一些白糖，一起翻炒
5放入牛肉翻炒，加入鹽，生抽，再加入溫水來燜牛肉
6讓食材燜熟，起鍋前，加入雞精，蔥花即可。
第三種：海帶
海帶是最便宜的海產品，雖然便宜，但是營養高，有“長壽菜”的稱號。
對於女人的愛護，海帶幫助大。愛美女人適當食用，可以調節身體酸鹼平衡，還能促進雌激素的分泌，肌膚更加的水嫩光滑，養顏護膚，煥發青春活力。
推薦喫法， 海帶冬瓜排骨湯。這是一種經典的美味湯，排骨葷菜，冬瓜水分多，海帶營養高，葷素搭配，營養互補，讓你在享受美食的同時，也能擁有健康的身體。
食材：海帶，冬瓜，排骨2斤，鹽， 胡椒粉，蔥，姜
做法；1幹該帶用熱水泡發，清洗，切成合適的段狀備用。
2排骨切段，放進熱水裏焯水，去掉血沫，瀝乾水分
3冬瓜去皮清洗，切塊
4燉鍋里加入溫水，放進排骨段，加入薑片，大火來煮
5煮沸後，放進冬瓜塊，海帶，中小火慢燉，讓食材煮爛
6起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。喝一口湯，喫一口肉，每一口都充滿了海洋的饋贈和排骨的醇香，讓人回味無窮。
第四種：銀耳
銀耳別名白木耳，營養豐富，經常被人稱之爲“植物燕窩”，還被稱爲“平民燕窩”。
對女人而言，銀耳是一種完美的食物。它裏面含有天然植物性膠質、多種氨基酸和多糖等，女人適當食用，補充蛋白，滋陰養血，美容養顏，既不怕長胖，又能延緩衰老。
建議女性多喝銀耳湯，銀耳經過煮熟後，營養充分釋放，濃甜潤滑，美味可口，對於養顏有很好的效果。
推薦喫法， 蘋果銀耳大棗湯。蘋果是身體健康的最佳助手，大棗女性偏愛的美容養顏之品，“每天喫3棗，青春不顯老”。幾種一起煮湯喝，補養身體、促進氣血生化循環，養顏護膚不顯老。
食材：蘋果1個，銀耳1朵，大棗5個，冰糖，枸杞
做法；1幹銀耳用熱水泡發，清洗，去除底部硬結，撕小朵
2蘋果去皮去核，清洗， 切塊，大棗沖洗
3燉鍋里加入清水，放進銀耳，大火來煮
4煮沸後，加入蘋果塊，大棗，轉小火慢燉
5讓食材煮爛， 銀耳裏面的膠質煮出來
6起鍋前，加入枸杞，冰糖即可。做好的美食，顏色好看，味道鮮美。
上面這幾種食物，女人過了40歲後，要根據自己的身體情況，適當食用。不僅可以激發雌激素，讓身體保持青春活力，還能改善頭髮和口腔狀況，讓你煥發自信光彩。
最後提醒一句，女人過了40歲後，平時除了要注重規律飲食，還要保持健康的作息時間，不要熬夜，多喫新鮮的蔬菜水果，少喫加工食品。
生活中，做好身體的清潔、防曬、保溼，讓肌膚保持年輕。每天多喝水，給身體最好的滋潤。
同時適當運動，保持良好的生活習慣和愉快的心情，積極樂觀的心態。運動是保持健康、延緩衰老的有效措施之一
年輕時不養生，年老時養醫生。讓我們一起努力，用健康和美麗迎接每一個美好的日子！
愛生活，愛陶哥，三餐四季，溫柔有趣，人間值得，未來可期。擅長把最簡單的食材用最簡單的方法做出最好的味道。喜歡專注喫喝玩樂市井小事，每日更新菜譜，美食趣聞和養生 知識，關注我，享受美食不迷路。
