“陽氣是長壽之本”！建議男人：春季多喫4道“扶陽菜”，精神旺

“陽氣是長壽之本”！建議男人：春季多喫4道“扶陽菜”，精神旺

春季養生，養肝昇陽是重點，“養陽”是順應春季的生長特點。對於男人們來說，陽氣更是男人重要的健康因素，身體陽氣足，健康少生病。

養陽，一方面要保護陽氣，另一方面，對於陽氣本就不足的情況，可以適當地扶助、補益。春季養陽，好的飲食很重要，以促使體內陽氣升發，增強抵抗力。

建議男人：春天養生多喫這4道“扶陽菜”，不僅營養高，味道鮮美，還可以補陽氣，增強體質，滋補身體。

第一道：韭菜

韭菜是春季的時令蔬菜，老話說的好，“韭菜春食則香”。

對於男人身體的愛護，韭菜幫助大。它營養豐富，有“起陽草”的美譽。適量喫韭菜，能夠溫補陽氣、祛散陰寒。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發功效。

推薦喫法，韭菜炒豬血。顏色搭配好看， 味道鮮美，對男人的滋補幫助大。

食材：韭菜1把，豬血1塊，紅椒1個，鹽， 生抽，味極鮮，蔥姜

做法：1清洗韭菜，去掉灰塵，沖洗乾淨， 瀝乾水分，切段，備用。

2豬血沖洗，切薄塊，備用。

3蔥姜切好，紅椒切好。

4鍋裏放油， 爆香蔥姜，放進豬血塊，大火翻炒一下，加入紅椒，翻炒均勻

5再加入韭菜段，大火翻炒，來燜一會

6食材炒熟，起鍋前，加入鹽， 生抽即可。

第二道；香椿芽

香椿芽是春天的特有食物，長在樹上，營養豐富，有“樹上皇后”的美譽。喫一口香椿芽，你便能品嚐到整個春天的味道。

對於男人的愛護，香椿芽幫助不錯。它裏面豐富的營養，在搭配帶有的香氣，可以幫助陽氣在人體內升發，提高免疫力，是春季不可多得的養生菜。

推薦喫法，香椿炒雞蛋。最經典的喫法，也是很不錯美味的喫法。

食材；香椿1把，雞蛋3個，鹽， 蔥

做法：1新鮮香椿清洗，放進熱水裏焯水一下，去掉裏面的草酸，喫起來更加的健康

2瀝乾水分，切碎，備用。

3雞蛋打進香椿碎裏，加入鹽，味極鮮，蔥碎，拌均勻

4鍋裏放油，放進香椿雞蛋，一面煎黃後，翻面

5兩面煎黃即可。

第三道：茼蒿

茼蒿也叫蒿子稈、蓬蒿，主要喫嫩莖葉，口感細膩，味道鮮香。

對於男人的愛護，茼蒿幫助也大。它裏面的特殊的揮發油，不僅令人心曠神怡，還有助於陽氣的升發，增進食慾，促進消化。

推薦喫法，粉蒸茼蒿。搭配麪粉一起蒸着喫，營養流失的少，味道鮮美。

食材；茼蒿2把，麪粉，鹽， 味極鮮

做法：1新鮮嫩的茼蒿清洗，瀝乾水分

2切碎，放進大碗裏，加入切碎的蔥，鹽，味極鮮，麪粉，拌均勻

3放進鍋裏大火來蒸，時間大概8分鐘即可

4蒸好的食材拿出來，用筷子抖散

5準備調味汁，蔥薑蒜切碎，加入鹽， 醋，味極鮮，蠔油，拌均勻

6潑到茼蒿上面，拌均勻即可食用了。

第四道；蒜薹

蒜薹，即大蒜的花莖，個頭細長，味道辛辣，它是春季的時令蔬菜。

春季補充陽氣，蒜薹輔助效果不錯。它內含的辣素和大蒜素具有出色的殺菌作用，能夠溫中下氣，特別適合在春季爲身體補充陽氣，對於男人的關愛不錯。

推薦喫法，蒜薹炒臘肉。搭配臘肉一起炒，葷素搭配好喫美味。

食材：蒜薹1小把，臘肉1小塊，紅椒1個，鹽， 老抽，蔥薑蒜

做法；1臘肉提前用溫水泡軟，切薄片

2蒜薹清洗乾淨，用刀切小段，備用，

3蔥薑蒜切好， 紅椒切好。

4鍋裏放油，放進臘肉片， 大火炒焦，把裏面的油炒出來

5放進蔥薑蒜，加入豆瓣醬，放進蒜薹段，大火翻炒

6把食材炒軟，起鍋前，加入鹽， 老抽，味極鮮，即可。

春季養生養陽氣，男人們，特別是中年男人們，根據自己的身體情況，要多喫一些，不僅滋養身體，還可以讓身體保持健康態。

最後提醒一句，養護陽氣不僅要做到“開源”，更要重視“節流”。不要做損害陽氣的事情，例如，經常熬夜，經常喫生冷寒涼食物，不做好防寒保暖的工作，過度節食，營養不良，胡亂飲食，經常洗冷水澡，經常出汗過多等。

陽氣的保養在於生活中的一點一滴的累積，好的生活習慣， 好的飲食習慣，好的心情管理，可以有助於陽氣的提升，讓身體保持健康態，有助於健康長壽。

愛生活，愛陶哥，大家都看到這了，辛苦大家了，首先承蒙大家厚愛，感謝大家一如既往的支持和閱讀！我會用心去做好每一道屬於自己的美食，與大家一起分享美食和，共享生活，再次感謝粉絲厚愛！咱們明天見。