老得慢女人，大多都愛喫它，自帶“黃體酮”，常喫年過60都顯年輕
老得慢的女人，大多都愛喫它，自帶“黃體酮”，常喫年過60都顯年輕
愛美是女人的天性，不管什麼時候的女生都喜歡漂亮美麗。但是時間的變化，歲月的積累，衰老自然會出現，因此讓自己減慢衰老的進程，比同齡人年輕活力，對於女人來說很重要。
“黃體酮”它是一種對女性健康至關重要的激素，對於維持皮膚緊緻、促進身體健康有着不可替代的作用。因此女人想讓自己年輕漂亮，多喫自帶“黃體酮”的食物，對身體的好處大。
今天給愛美女人推薦幾種好的食物，自帶“黃體酮”，在美容養顏方面有着獨特的優勢，建議女人要多喫，皮膚緊緻、比護膚品強！比同齡人“老得慢”。
第一種：黃豆
黃豆是豆類的一種，個頭小，但是營養高，特別是富含黃體酮和大豆異黃酮，這些成分，對女人的愛極好，節女性體內的激素水平，延緩衰老，還滋補身體。
推薦喫法，黃豆燜豬蹄。豬蹄就是豬腳，裏面滿滿的膠原蛋白，對女人的愛也好，搭配黃豆一起做美食，營養互補，好喫美味。
食材；豬蹄2個，黃豆適量，老抽，冰糖，鹽
做法：1提前用溫水把黃豆泡軟，備用。
2新鮮豬蹄清洗，切塊，放進熱水裏焯水，加料酒，去掉血沫，瀝乾水分
3鍋裏放油，加入冰糖，炒化，放進冰糖，倒入豬蹄，把水分炒幹
4加入鹽， 老抽，溫水來燜豬蹄，放進黃豆
5煮沸後，轉中小火，繼續燉，讓食材入味，爛
6起鍋前，加入鹽，味極鮮，蔥花即可。
第二種：豆腐泡
豆腐泡也被稱爲“油豆腐”，它也是豆類食物的一種，它裏面含有豐富的“黃體酮，其他營養成分，愛美女人適當喫一些，維持皮膚正常的狀態，美容養顏，延緩衰老，年過60都顯年輕。
推薦喫法，肉末油豆腐。與肉末一起炒，香味融合一起，解饞又下飯。
食材：豆腐泡，瘦肉，青椒1個，蔥薑蒜，豆瓣醬，鹽，老抽
做法：1瘦肉切碎，成肉末，醃製一下，加入老抽，鹽，澱粉，拌均勻
2豆腐泡沖洗一下，中間切開，好入味。
3蔥薑蒜切好，青椒切丁，備用。
4鍋裏放油，放進肉末，爆炒，顏色變後，放進蔥薑蒜，放進豆腐泡，翻炒均勻
5加入澱粉水，燜一會，準備調味汁，老抽，鹽，味極鮮， 蠔油，拌均勻，放進鍋裏
6燜煮一會，食材入味，起鍋前，加入蔥花即可。
第三種：魚肉
魚肉裏面除了蛋白質豐富外，裏面的黃體酮含量也不低，特別是一些深海魚。
魚裏面的黃體酮，促進女性體內雌激素的分泌，抗氧化、抗衰老的作用，讓皮膚更加光滑細膩，減少皺紋和色斑，從而有助於維持女性身體的健康和平衡。再則魚肉脂肪低，愛美女人多喫也不會胖。
推薦喫法，清蒸鱸魚。通過清蒸，油鹽少，味道鮮美。
食材；鱸魚1條，鹽，蒸魚油，味極鮮，蔥薑蒜
做法：1鱸魚買回來後，清洗乾淨，醃製一會，讓其入味。
2鍋裏燒水，水沸後，放進鱸魚，大火來蒸熟，時間大概8分鐘即可
3蒸好後，拿出來， 倒掉裏面的水
4準備調味汁，蔥薑蒜切碎，放到鍋裏用油爆香，加入醋，生抽，味極鮮，蠔油
5潑到鱸魚上面即可。
第四種：鵪鶉蛋
蛋類食物裏面營養都高，鵪鶉蛋來說，它裏面含有大量的黃體酮，對女人的愛極好。生活中，女性朋友適當喫些鵪鶉蛋，幫助女性保持健康、延緩衰老
推薦喫法，西紅柿鵪鶉蛋湯。用西紅柿，搭配熟鵪鶉蛋一起做湯喝，裏面加木耳，青菜， 肉絲等，營養豐富，好喝美味。
食材；熟鵪鶉蛋5個，西紅柿2個，木耳，青菜，肉絲
做法：1首先用熱水把生鵪鶉蛋煮熟，剝殼，備用。
2西紅柿去去皮，清洗切塊，木耳用熱水泡發，清洗， 撕片
3肉絲醃製一下，備用。青菜清洗，備用
4鍋裏放油，爆香肉絲，備用。
5鍋裏留一點油，放進西紅柿塊，大火翻炒，放進蔥姜，加入溫水大火煮開
6加入肉絲，鵪鶉蛋，木耳大火煮沸
7再放進青菜，起鍋前，加入鹽， 醋，香油，蔥花，胡椒粉即可。
第五種：菠菜
菠菜是春季的養生蔬菜，鐵元素豐富，裏面的黃酮素也不錯。愛美女人適當喫些菠菜，改善皮膚新陳代謝，更有助於讓皮膚紅潤有光澤。
推薦喫法， 菠菜豬肝枸杞湯。搭配豬肝一起做湯喝，對女人的愛更加的好。
食材：豬肝1塊，菠菜1把，枸杞，粉絲1把，姜，蔥，胡椒粉， 鹽，香油
做法：1粉絲用熱水泡軟，切短一點，備用。
2豬肝沖洗，切薄片，清洗，醃製一下，加入鹽， 澱粉，料酒
3菠菜清洗，掰開，備用
4鍋裏放油，爆香豬肝，顏色變後，撈起
5鍋裏留一點油，爆香薑絲，加入溫水，大火煮開
6加入粉絲，豬肝，煮沸，再加入菠菜，枸杞即可
7起鍋前， 加入鹽，胡椒粉， 香油即可。
上面這幾種食物，愛美女人要根據自己的身體情況，多喫一些，起到延緩衰老的效果，讓女性越活越年輕。
當然了，除了飲食外，愛美女人在生活中給身體補黃體酮，還保持健康的飲食習慣，充足的營養，適度的運動，促進黃體酮的合成和分泌。保持樂觀的心態，養成良好的作息習慣，不要熬夜，提高睡眠質量。
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