女人要想“老得慢”，注重食補很重要，常喫4樣，滋養皮膚氣色好
女人要想“老得慢”，注重食補很重要，常喫4樣，滋養皮膚氣色好
平日一邊要忙工作，要賺錢，還要肩負家庭、孩子的重任，女性朋友們總是不容易的，辛苦的操勞過後，偶爾是不是感覺很疲憊，找一下鏡子感覺沒精打采的，氣色也不太好？
其實咱們平時除了忙這些之外，自己的身體、自己的臉蛋也是需要重視起來的，女人要想“老得慢”，平時可以從“食補”下手，常喫4種美食，滋養皮膚，更顯氣色，價格也不貴，每天喫也不心疼。
一、銀耳
銀耳中有着滿滿的膠原蛋白，多喫對皮膚的好處很多，營養價值也蠻高的，價格又便宜，非常適合女人喫，滋養皮膚。
【紅棗銀耳湯】
用到：銀耳、枸杞、紅棗、蓮子、冰糖
銀耳提前泡軟以後，撕成小塊倒在鍋子裏，之後加上水慢慢燉，先大火燒開，小火燉上15分鐘，到時間後用勺子在鍋裏攪拌一下，攪拌出膠質以後，把紅棗、蓮子放進去，蓋上鍋蓋繼續煮半個小時，最後放入枸杞，放上冰糖，攪拌至融化出鍋。
二、木耳
木耳中含有豐富的膳食纖維、鐵元素等等，具有不錯的抗氧化的效果，從而讓皮膚狀態更好，面色更紅潤。
【涼拌木耳】
用到：木耳、小米椒、蔥蒜、生抽、醋、白糖、香油
木耳泡發之後洗淨，下入開水鍋中焯水，然後撈出來過涼水，瀝乾水分後盛在盆裏備用。再將小米椒、蔥蒜切好，倒在木耳上面，然後澆上熱油，激發出香味。接下來往其中來上適量的生抽、醋、白糖、香油調味，拌勻後開喫。
三、紅棗
衆所周知紅棗是一種很好的補氣血的東西，記得從十幾歲開始，我媽就喜歡讓我每天喫兩個。別管是真是假，女人多喫紅棗肯定是有好處的，裏面的維生素、蛋白質、礦物質等都挺高，養顏效果好。
四、深海魚
深海魚中含有大量的Omega——3脂肪酸，這種東西可能很多人不懂，或者只知道它對記憶力、對腦力有幫助，其實除此之外還有很好的保護皮膚的作用。
【家常紅燒黃花魚】
用到：黃花魚、蔥薑蒜、幹辣椒、生抽、料酒、蠔油、白糖、鹽、雞精
1、黃花魚的內臟、魚鱗等處理乾淨，塗抹上料酒醃製一會兒，再將蔥薑蒜、幹辣椒都切好。
2、鍋中倒油，下入黃花魚兩面煎一下，煎到金黃後放入蔥薑蒜、幹辣椒熗鍋，煸香以後來上適量的生抽、料酒、蠔油、白糖調味，接下來添上足量的開水，開始燉。大火燒開以後，小火慢慢煮，煮到湯汁還剩1/3的時候，放上鹽、雞精調味，出鍋後撒上蔥花點綴。
