男性過了50歲後，建議多食這4樣，每週兩次，補肝益腎，回到20歲
男性過了50歲後，多食這4樣，每週兩次，補肝益腎，回到20歲
春天，是一個萬物復甦、生機盎然的季節，正是調養身體、提升生命活力的最佳時機。春季身體調理的好，既可以彌補冬天營養的流失，也可以爲即將到來的酷夏打下堅實的基礎。春季養生很重要。
對於男性朋友來說，是家裏的一片天，頂樑柱，中堅力量。但是隨着年齡的增長，到了50歲這個人生的轉折點，很多男性朋友可能會感到身體不如從前，精力有所不足，外表看不出來，但是內在健康令人擔憂。
春季男人養生很重要，給男人們介紹幾個特別的“補品”，營養高，養生好處極大，每週喫兩次，滋養身體，補充能量，精力充沛，爲身體帶來溫和而持久的滋補效果，彷彿回到20歲的美好年華。
第一樣：春韭菜
韭菜一年四季都有，但是春季的韭菜營養最高，特別是春季的第一茬韭菜，叫春韭菜。
春韭菜鮮嫩，“春菜第一美食”，不僅可以愛護肝臟的健康，還可以滋補身體，補腎起陽，更加強壯，“壯陽菜”的美譽。
推薦喫法，韭菜炒小河蝦。春季是小河蝦生長的旺季，個頭小， 但是營養高，味道鮮。搭配韭菜一起炒，顏色好看，味道鮮美， 對男人的愛極好。
食材：韭菜1把，河蝦適量，蔥，姜，鹽， 生抽
做法；1新鮮河蝦放水裏浸泡，加入一點麪粉，可以沖洗上面的雜質
2然後沖洗幾遍，瀝乾水分，備用
3韭菜擇一下，去掉泥土，放水裏清洗幾遍，瀝乾水分
4韭菜切段，蔥姜切好
5鍋裏放油，爆香蔥姜，放進河蝦，大火翻炒，顏色發紅後，加入鹽， 生抽，起鍋
6鍋裏留一點油，倒進韭菜段，大火翻炒顏色變軟後，加入鹽，倒進河蝦
7翻炒均勻，起鍋前，加入味極鮮即可。
第二樣：鴿子湯
鴿子雖小，但是營養特別高，是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的健康食品。1個小鴿子營養要高於9只雞肉。
男人過了50歲後，鴿子肉是提升身體健康、增強精力的好選擇。它不僅能夠幫助補充身體所需的營養，還能促進體內血液循環，增強肌肉力量和耐力，精力旺盛，身體好。
推薦喫法，鴿子大棗湯。新鮮鴿子燉湯喝， 搭配大棗，枸杞，蟲草一起燉，營養好喝。
食材；鴿子2只，大棗，枸杞，蟲草，姜，蔥，胡椒粉
做法：1新鮮鴿子去毛清洗， 後，切塊，放進熱水裏焯水，去掉血沫
2瀝乾水分，備用。
3大棗，枸杞，蟲草沖洗
4燉鍋里加入溫水，放進鴿子肉，加入大棗，蟲草，薑片，大火來煮
5煮沸後，轉中小火慢燉，讓食材燉爛，入味
6起鍋前，加入鹽， 胡椒粉， 枸杞，蔥花即可。
第三樣：核桃
核桃是一種堅果，外形像大腦，因此有聰明果的美譽。
對於男人的好處，核桃的幫助大，它營養高， 熱量低，生活中適當喫一些，補腎健腦，增強體質。
推薦喫法，核桃仁炒西芹。這是一道清爽的菜餚，顏色好看， 味道鮮美，人人愛喫。
食材：核桃仁，西芹，紅椒，鹽， 生抽
做法：1新鮮核桃仁用水沖洗一下，備用。
2西芹去掉莖，清洗， 切斜片。
3紅椒切開，去籽，切片
4鍋裏放油，放進紅椒翻炒，加入西芹，核桃仁，大火翻炒
5讓食材炒熟，起鍋前，加入鹽， 味極鮮，生抽即可。
第四樣：山藥
山藥是是一種常見的食用和藥用植物，營養高，有“滋補聖品”，“養生聖品”的美譽。
春季男人養生，山藥是一個好幫手，是春季養生的理想之選。它裏面的黏蛋白和膳食纖維對人體健康大有裨益，有助於維持男性身體健康，讓男人更加的強壯。
推薦喫法，山藥土雞湯。搭配土雞一起燉湯喝，不僅可以中和土雞的油膩，還可以讓湯更加鮮。
食材：土母雞1只，山藥1根，鹽， 姜， 蔥，胡椒粉，香菇
做法；1農村散養的土母雞去毛，殺好後，切塊，放進熱水裏焯水，去掉血沫
2瀝乾水分，備用。山藥去皮，清洗， 切塊
3香菇清水乾淨，薑切片
4燉鍋了加入溫水，放進雞塊，薑片，大火煮
5煮沸後，加入香菇，山藥，中小火慢燉
6讓食材煮爛，入味，起鍋前，加入鹽， 胡椒粉，蔥花即可。
上面這幾種食物，是春季適宜男性食用的“補品”，男人過了50歲後，常喫一些，讓身體更加的強壯，有活力。通過合理膳食調整，有效改善身體狀況，讓男性朋友都能迎來更加健康、活力滿滿的春天。
最後提醒一句，養生不僅僅是食材的選擇，更是一種生活態度。喫的好，也要做的對。提醒男人們，調整作息時間，保證足夠的睡眠，也是維護健康的關鍵一環。不妨多出門走走，感受大自然的氣息，曬曬暖陽，享受戶外運動的樂趣。願您在春季的每一天都充滿活力，擁有健康與幸福。
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