“女神節喝4湯，一年身體健康”，今天3.8婦女節，女人越喝越漂亮

“女神節喝4湯，一年身體都健康”，今天3.8婦女節，女人越喝越漂亮，由內而外變美

今天是全國女同胞們的節日，婦女節，現在也叫三八“女神節”，這個節日是女性朋友們的專屬於的。平時爲了生活忙碌，今天女性朋友們放假一天，好好休息一天。

女人是世界上最偉大的人，無私奉獻，忽視了對自己的好。女人要愛惜自己，保持年輕的狀態，除了鍛鍊、健身、用化妝品保護肌膚之外，飲食也一定要跟上，喫得健康，才能活得更漂亮。

飲食養生，一道靚湯是必不可少的標配了，多喝滋補又養顏的湯羹，不僅補水養顏，還讓自己皮膚細嫩，身材苗條，變得越來越年輕，越來越美麗。

今天給愛美女性朋友推薦幾道湯羹，潤燥補水，肌膚細嫩，補足氣血。每天一碗換着花樣喝，好喝又滋補，好喝還養人，由內而外變美，愛美的女人不要錯過喲。

第一湯：山藥烏雞湯

烏雞是一種補虛勞、養身體的上好佳品，它的營養高於普通雞，有“黑了心的寶貝”的美譽。

對於女人的愛護，烏雞幫助極大。烏雞裏面氨基酸高，維生素多，膽固醇和脂肪含量卻很低。適當食用，可以滋陰補虛、養血補腎、調經益氣，提高生理機能、延緩衰老。女人常燉烏雞湯喝氣色好。

用來燉湯喝，充分吸收烏雞的營養，搭配其它食材，互補營養，更好地發揮烏雞的效果，女人經常喝補氣養血，氣色好。

食材；烏雞半隻，山藥1根，蟲草花，姜，枸杞，鹽，大棗，黃芪

做法：1新鮮烏雞清洗， 切塊，放進熱水裏焯水，去掉血沫，撈起瀝乾水分

2大棗， 黃芪蟲草花沖洗，備用。

3燉鍋里加入溫水，放進烏雞塊，加入大棗，黃芪，蟲草花，薑片，大火來煮

4山藥用削皮刀削掉外皮，清洗乾淨後切成段，備用。

5烏雞煮沸後，轉中小火，加入山藥段，繼續燉

6讓食材燉爛，起鍋前，加入鹽，枸杞，蔥花即可。

第二湯：銀耳湯

銀耳是一種菌類食物，營養高，顏色好看，是平民喫的燕窩，有“菌中之冠”的美稱，對於女人的愛極好。

銀耳用來煮湯喝，把裏面的膠質煮出來，口感不僅好，營養更加高。愛美女人常喫一些，可以潤肺養血，美容養顏。

銀耳煮湯的時候，裏面可以加一些別的食材，例如，百合，蓮子，大棗，枸杞等，養生功效更加好，是一道美味可口的滋補佳品。

食材：銀耳1朵，大棗，蓮子，百合，冰糖，枸杞

做法：1幹銀耳用熱水泡發，清洗，去掉根，撕片，備用。

2其它食材用清水沖洗，備用。

3燉鍋里加入清水，放進銀耳，大棗，百合， 蓮子，大火來煮

4煮沸後，轉小火繼續煮，讓食材煮爛， 銀耳裏面的膠質煮出來

5再加入冰糖，口感更加香甜。

6食材煮爛後，準備起鍋，加入枸杞完美。

第三湯；花生蓮藕豬蹄湯

豬蹄也叫豬腳，含有豐富的膠原蛋白，愛美女人適當喫一些，補氣血，養顏更加美麗。

搭配花生蓮藕一起燉湯來喝，不僅味道鮮美，還養人養生。潤腸通便、增進食慾，補血養顏。每天都喫，白白胖胖、臉色紅潤，健康又簡單

食材；豬蹄1個，蓮藕1節，花生適量，鹽，胡椒粉，姜，蔥

做法：1新鮮豬蹄清洗， 切塊，冷水下鍋焯水，加入薑片和料酒去腥，煮開之後撇掉上邊的浮沫，瀝乾水分備用。

2乾花生用溫水泡軟，備用。

3蓮藕去皮，清洗， 切塊，備用。薑切片

4燉鍋里加入溫水，放進豬蹄，加入薑片，大火煮

5然後加入花生，蓮藕，中小火繼續煮，讓食材煮爛

6起鍋前，加入鹽，胡椒粉， 蔥花即可。

第四湯：菠菜鴨血豆腐湯

春季的菠菜營養高，有“營養模範生”的美譽，特別是它裏面含有豐富的鐵元素，對於中年女性補血很有幫助。

鴨血蛋白質含量高，含鐵量也很豐富，搭配菠菜一起煮湯喝，再加上豆腐，令該湯熱量低而口感好，愛美女人適當喝一些，補血養顏，延緩衰老，堪稱保健菜餚。

食材；鴨血1塊，菠菜1把，豆腐1塊，鹽，胡椒粉，香油，蔥，枸杞

做法：1新鮮鴨血清洗，切薄塊

2菠菜清洗， 切段，豆腐切薄片

3鍋裏放油，爆香薑絲，加入溫水，大火煮開

4加入豆腐片，鴨血，讓其煮沸

5再加入菠菜段，煮沸即可

6起鍋前，加入鹽， 枸杞，胡椒粉， 香油，蔥花即可。

上面這幾種湯，很適合女人來喝。3.8節到來之際，都要照顧好自己，給自己煮上一碗“補氣血湯”喝，滋補養人，好氣色，對身體非常好。

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