3月8號婦女節，建議女人：喫2菜，食2果，喝2湯，美容養顏顯年輕
一年一度的婦女節即將來到，在3月8號，它的全稱是國際勞動婦女節，又被稱爲“國際婦女節”、“三八節”和“三八婦女節”，現在人們也叫它“女神節”，“女王節”。不管怎麼叫法，都是對女性朋友的一個敬仰。
這個節日是全世界的女性節日，不同的地區，慶祝的重點有所不同。不管怎麼慶祝，都是對女性朋友的愛與關懷。
在我們中國，每年的3月8號，年滿18歲的女性朋友會休息半天到1天的時間，度過自己的節日。男性朋友們會給女人們準備禮物，給女人最溫暖的情意。
其實對女性朋友最實惠的關心還是飲食，喫的好，喫的對，不僅可以滋補身體， 還可以養顏護膚，年輕漂亮。
今天給大家推薦幾種好的食物，2菜，2果，2湯，愛美女人適當喫一些，護膚養顏，讓自己更加的年輕，面如桃花。
第一菜：菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季爲佳，因此春季的菠菜也叫春菠。根紅葉綠，鮮嫩異常，好喫美味。
菠菜性甘涼，春季適當食用可以解毒、防春燥。重要的一點，菠菜裏面鐵元素多，搭配菠菜中的維生素A，可以促進女性朋友皮膚細胞的再生和新陳代謝，使皮膚更加光滑、柔軟，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
愛美女人春季適當食用菠菜，皮膚變好人變年輕！
春天的菠菜長得比較嫩小，不怎麼壯，但是連根帶葉都是最鮮嫩的，不管是涼拌、清炒、做湯，還是榨汁做成其他美食，都非常可口。
提醒一點，菠菜裏面草酸比較多，因此，最好烹飪之前，去澀味 除草酸。先把菠菜用沸水焯一下，即可去除菠菜中80%以上的草酸，還能減少澀味。這樣可以健康食用菠菜。
推薦喫法，菠菜豬肝粉絲湯。搭配豬肝一起做湯喝， 這是一道對女人呵護極好的湯，養顏又養人。
食材：豬肝1小塊，菠菜1把，枸杞，粉絲，鹽，胡椒粉，香油，蔥花
做法：1新鮮豬肝清洗，切薄片，沖洗，瀝乾水分， 醃製，加入鹽，料酒
2菠菜清洗，掰開，清洗，備用。
3粉絲用熱水泡軟，枸杞沖洗
4鍋裏放油，放進豬肝爆香，顏色變紅，撈起備用
5鍋刷洗乾淨，加入清水，煮沸，加入粉絲，豬肝，菠菜，繼續煮開
6起鍋前，加入枸杞，鹽， 胡椒粉，蔥花，香油即可。
第二菜：紫甘藍
紫甘藍是包菜的孿生兄弟，外表一樣，但是顏色不一樣，它的營養價值高於包菜，有“天然養胃菜、全面健康蔬菜等”美譽。
紫甘藍對於女人的愛極好，它裏面含有花青素，是很多蔬菜都沒有的，抗氧化，清除有害的自由基，保護皮膚，延緩衰老。另外紫甘藍熱量低，脂肪少，對於愛美女性減肥幫助也大。
紫甘藍一般是適合涼拌喫的，能夠很好地保留營養。紫甘藍切的時候，切得越細越好，拌起來更容易入味兒。
推薦喫法，涼拌紫甘藍。搭配香菜末，花生米，一起拌着喫，味道清淡不油膩，好喫美味。
食材；紫甘藍半個，熟花生米，香菜，香油，鹽， 醋，辣椒油，白糖，蔥薑蒜
做法；1新鮮紫甘藍清洗， 用刀切條，備用。
2鍋裏燒水，水沸後，放進紫甘藍焯水一下， 撈起，瀝乾水分，放進大碗裏
3蔥薑蒜切碎，放進碗裏，加入鹽， 醋，生抽，一點白糖，拌均勻
4潑到紫甘藍上面，再放進花生米，香油，香菜末，喜歡喫辣的放一點辣椒油，拌均勻即可。
第一果：草莓
春天是草莓大量上市的季節，不但外表可人，其內在營養也是相當豐富，有“水果皇后”的美譽。
愛美女人適當食用草莓，可以抗衰老、美白和改善貧血，由內而外煥發肌膚光彩，是廣大女性天然的“護膚品”。
在生活中，怎麼購買優質的草莓？小妙招給你：
1看形狀。奇形怪狀的畸形草莓不要買。空心草莓不要買。正常生長的草莓外觀呈心形
2看顏色。新鮮草莓是鮮紅均勻，色澤鮮亮，有光澤的。可以用手或紙輕拭草莓表面，如果手上或紙上粘了大量的紅色，那就要小心了。
3看表面。草莓細小絨毛、表面光亮、無損傷腐爛，纔是好草莓。
在喫草莓之前，一定要清洗乾淨，用流動水沖洗最好。這樣可把草莓表面的病菌、農藥及其他污染物除去大部分。
提醒一點，用鹽水清洗草莓，使草莓變得鹹鹹爛爛。
還要提醒一點，草莓裏面的草酸比較多，有結石體質人羣要少喫或不喫。
推薦喫法，酸奶草莓奶昔。這樣的搭配， 好喫美味。
做法：1新鮮草莓清洗乾淨，切小塊，放進杯子裏
2酸奶倒進杯子裏，加一小勺草莓果醬，拌均勻即可食用了。
第二果：馬蹄
馬蹄也叫荸薺，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，被稱爲植物中的“漢白玉”。被稱爲地下雪梨、江南人蔘。乾燥的春季很適合喫它。
愛美女人春季食用馬蹄，補肺涼肝、消食化痰，補水養顏，對女人的愛好處多多。
推薦喫法，紅棗銀耳馬蹄糖水。“想要皮膚好，銀耳離不了”，幾種食材一起煮水喝，滋潤養顏，讓皮膚保持美白、順滑。
食材：馬蹄4個，銀耳，大棗，冰糖，枸杞
做法；1幹銀耳用熱水泡發，撕片，清洗，備用
2馬蹄去皮， 清洗， 切塊，大棗沖洗
3燉鍋里加入清水，放進銀耳，大棗，馬蹄塊，大火來煮
4煮沸後，轉小火繼續煮，至銀耳軟化出現膠質
5加入冰糖，枸杞即可。
第一湯；5紅湯
5種紅色的食物一起煮湯喝，對女人的愛極好。這5種紅色的食物就是紅豆，紅衣花生，紅枸杞，紅糖，紅棗。
幾種食材營養互補，愛美女人常喫，可以清心養神，補血補氣，保護皮膚，延緩衰老，滋養身體。
食材：紅豆，花生，紅棗，枸杞，紅糖
做法：1提前用溫水把紅豆，花生泡軟， 這樣好煮爛
2燉鍋里加入清水，放進花生，紅豆，大火煮開
3再加入紅棗，繼續煮，讓食材煮爛
4起鍋前，加入紅糖，枸杞即可。
第二湯：鴿子湯
“1鴿勝九雞”，小小的鴿子，大大的營養。鴿子用來燉湯喝，可以補充身體所需要的營養物質，促進身體的新陳代謝，能夠增強體質。對於愛美女人，可以幫助女性保持健康和美麗，補血養氣，精神好。
食材；鴿子2只，淮山一條、黨蔘20克，鹽，北芪10克、當歸5克，紅棗、枸杞適量
做法：1新鮮鴿子清洗， 去掉內臟，切塊，備用。
2淮山，黨蔘，北芪、當歸，紅棗沖洗一下，備用。
3燉鍋里加入清水，放進鴿子，放進藥材，大火來煮
4煮沸後，轉小火，繼續煮，讓食材煮爛， 入味
5起鍋前，加入鹽，枸杞，蔥花即可。
上面這些食物，對女性的愛極好。3.8到來之際，家人們應該做給女人們喫喫，不但給她們送禮物，還要關愛她們的胃。
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