春天“除溼黃金期”，每週多喝3碗湯，健脾祛溼，一身輕鬆有活力

春天的確是暖和了，現在出門不穿那麼厚，也感覺不到太冷，倒是風挺大的。原以爲比起冬天，春天會更有活力，可以到處走走玩玩，結果最近這段時間，不僅沒有精氣神，每天都渾渾噩噩的。

春天的氣候原因，體內溼氣比較嚴重，因此人才沒有精神，每天都過的沒意思。恰好春天是“除溼黃金期”，建議大家多喝3碗湯，每一種都是健脾祛溼的好東西，每週堅持喝，一身輕鬆有活力。

【紅豆薏米湯】

準備：紅豆、薏米、水

紅豆和薏米，放在水中清洗乾淨，然後倒在鍋子裏，往其中添上大量的清水，不要直接開火煮，而是需要浸泡幾個小時。泡一下豆子會變得更軟，更容易軟爛，之後開火開始煮，大火燒開以後，小火慢煮1個小時的時間，就可以舀出來開喝啦。

【淮山薏仁瘦肉湯】

準備：淮山藥、薏仁、瘦豬肉、料酒、生薑、鹽

1、淮山藥洗淨削皮後，切成小塊，薏仁洗淨後泡在水中，泡上1個小時，再把瘦肉洗淨，切成小塊。

2、鍋中倒水，把瘦肉倒進去，再倒入適量的料酒，再來幾片生薑，焯水後撈出來。重新起鍋，加上瘦肉、淮山藥、薏仁，再放3片薑片，添上適量的清水開始燉。大火燒開，小火燉40分鐘左右就行了，最後加上少許鹽調味，攪拌均勻開喝。

【五指毛桃豬骨湯】

準備：五指毛桃、豬大骨、紅棗、薑片、料酒、鹽、清水

1、豬大骨洗淨後，倒在鍋子裏添上清水，放上薑片和料酒焯水，煮出浮沫以後撈出來，沖洗乾淨。

2、接下來重新準備一口鍋子，倒入剛纔洗淨的豬大骨，五指毛桃也洗淨倒進去，放上薑片、紅棗，添上一鍋清水，開始煲湯。大火煮沸後轉爲小火，至少燉上1個小時，最後加上適量的鹽，攪拌均勻後出鍋開喝。

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