它是“窮人的阿膠”，補氣血又養顏，勝過10張面膜，建議女人多喫

它是“窮人的阿膠”，補氣血又養顏，勝過10張面膜，建議女人多喫

愛美人的天性，不管男女。但是對於女性來說，漂亮更是她們一直追求的，上到年輕的小姑娘，下到歲數大的老奶奶。但是歲數的增大，新陳代謝的緩慢，衰老漸漸會出現。衰老不可怕，積極的心態面對它，照樣可以精神好。

愛美女人，想讓自己養顏漂亮，除了日常的護膚保養外，好的飲食同樣可以助一臂之力。今天給大家推薦幾種美食，有“窮人的阿膠”的美譽，常喫一下，讓你的肌膚光彩照人，喫出白嫩肌膚，勝過敷10張面膜。

想要肌膚健康好氣色，關鍵要喫得健康，那麼美容養顏喫什麼呢？今天一起學習一下。

第一種：木瓜牛奶羹

木瓜有女人瓜的名號，裏面營養豐富，特別是大量的維生素C，維生素原A等，可以養顏補水，保護皮膚，很好的美容效果。

搭配牛奶一起煮羹來喝，香甜美味，對人體的滋養好處極大。

食材；木瓜1個，純牛奶1盒，枸杞，白糖。

做法：1木瓜去皮，切開，去籽，切小塊

2純牛奶準備好。

3燉鍋里加入一點清水，放進木瓜塊，大火來煮

4煮沸後，轉小火，繼續煮，讓木瓜煮爛，加入純牛奶

5小火煮一會，加入枸杞，白糖即可。

第二種：紅棗南瓜銀耳羹

銀耳是窮人的阿膠，營養豐富，特別是裏面的膠質對人體的愛護極好。紅棗是女人養顏護膚補血的好助手，南瓜是生活中常見的滋補佳品。

幾種食物一起煮羹來喫，互相吸取各自的營養精華，讓愛美女人更加漂亮。

食材：銀耳，大棗，南瓜1塊，冰糖，枸杞

做法：1幹銀耳用熱水泡發，清洗， 撕片，備用。

2南瓜去皮，清洗， 切薄塊。大棗沖洗

3燉鍋里加入清水，放進銀耳，南瓜片，大棗，大火來煮

4煮沸後，轉小火繼續燉，讓食材煮爛

5起鍋前，加入冰糖，枸杞即可，做好的羹，香甜美味好喝養人。

第三種：絲瓜雞蛋湯

絲瓜是一種蔬菜，個頭細長，有　“天然美容水”的美譽，對於女人的愛極好。

絲瓜裏面的粘液成分，可以讓皮膚會變得細嫩白皙，消除斑塊，防止皮膚老化，美容養顏，是女人美麗不可多得的美容佳品。

食材：絲瓜2根，雞蛋3個，鹽， 胡椒粉， 香油，蔥

做法：1新鮮西瓜清洗， 去皮，切片，放水裏浸泡一下， 防止氧化變黑

2雞蛋打好，加入一點鹽，放進鍋裏用熱油爆香，炒成雞蛋散，撈起備用

3鍋裏留一點油，放進絲瓜，大火翻炒一下，加入溫水，大火煮開

4再加入雞蛋，煮沸即可，起鍋前，加入一點鹽， 胡椒粉， 香油， 蔥花即可。

第四種：桃膠皁角米羹

桃膠，又名桃油，桃花淚，營養豐富，被譽爲平民的燕窩。愛美女人在生活裏適當食用桃膠，可以使皮膚變得有彈性，氣色紅潤有光澤的美容作用，皮膚保持健康而年輕的狀態。

當然了還可以補血養氣，抗衰老，潤腸通便，減肥瘦身，對女人的愛極好。

提醒一點，桃膠在烹飪之前， 最好用水浸泡，讓其泡軟，這樣可以煮爛，口感則如果凍，鮮嫩滑爽。

食材：皁角米、桃膠、玫瑰醬，大棗

做法：1提前用溫水把桃膠，皁角米浸泡，讓其泡軟，備用。

2燉鍋里加入清水，放進大棗，大火煮開

3再放進泡軟的桃膠，皁角米繼續煮，讓食材煮爛

4起鍋前，加入2勺玫瑰醬，拌均勻即可。

上面菏澤幾種食物，對於女人美容養顏幫助極大，愛美的女性不妨在日常生活中多喫喫，讓愛美的你喫出好肌膚，延緩衰老，肌膚看起來更加細膩紅潤，比同齡人年輕。

當然了，愛美女人在生活中也要多喝水，且以溫水爲好，要隨時保持水分，讓肌膚更加水潤，光滑又有光澤。

愛美女人，從日常的生活飲食習慣去調整自己的皮膚狀態，也不可操之過急，學會和自己的皮膚好好相處，才能不負時光散發自然魅力喲。

致力於用最簡單的食材，爲您分享最美味的佳餚和點心，我是陶哥，每天爲您分享一道美食，學着這樣喫，讓您的胃更健康！歡迎點贊，關注，轉發和收藏，感謝您的支持！我們下期再見。