春天要除溼，建議常喝4款“祛溼湯”，健脾胃補元氣，更有精氣神

春天，溼氣還是蠻重的，所以很多朋友會覺得，每天都沒什麼精力，幹什麼都提不起興致，就連出去玩，都很容易累，很容易犯困。那麼春季養生的話，就要做好健脾祛溼，“食補”是我最推薦的。

如果感覺溼氣比較重，那麼各種食物中，我建議各位常喝湯，下面就給大家推薦4款“祛溼湯”，好喝又有營養，經常飲用可以起到很好的健脾胃補元氣的效果，春天更有精氣神，體質更好。

【冬瓜薏米排骨湯】

食材：排骨、冬瓜、薏米、生薑、鹽

1、冬瓜洗淨後，不需要去皮，直接切塊，再把排骨切好後，放在鍋中加上料酒焯水，焯水後盛出來，薏米提前2個小時，放在水中泡一下。

2、接下來，把排骨、薏米、冬瓜，薑片，一起倒入鍋內，然後添上適量的清水，接下來開始煲湯。大火煮開以後，小火燉上1個小時這樣子，最後來點鹽調味，將其攪拌均勻後，就可以開喝啦。

【五指毛桃雞湯】

食材：雞肉、五指毛桃、紅棗、茯苓、黨蔘、生薑、料酒、鹽

雞肉切塊後洗淨，然後下鍋進行焯水，再把五指毛桃、紅棗、茯苓、黨蔘、生薑什麼的準備好。接下來把所有的食材，都倒在一個鍋子裏，然後加入適量的清水，大火燒開之後，轉爲小火燉上1個半小時這樣子，最後來少許鹽調味，就可以了。

【紅豆薏米湯】

食材：紅豆、薏米、紅棗、冰糖

1、紅豆和薏米，清洗乾淨以後，放在水中浸泡2個小時，然後倒在鍋子裏，往其中倒入足量的清水之後，再放入幾個紅棗，下面就可以開始煮了。

2、大火燒開以後，小火煮上1個小時以上，直至紅豆和薏米軟爛，最後來幾塊冰糖，不喜歡太甜也可以不放，攪拌到冰糖徹底融化，就可以關火盛出來開喝了。

【茯苓豬骨湯】

食材：茯苓、豬大骨、大棗、料酒、生薑、鹽

茯苓清洗乾淨，切成小塊，豬大骨洗淨以後，加上料酒、生薑來焯水，焯水以後撈出來，還有大棗也清洗乾淨。準備好鍋子，把豬大骨、茯苓、大棗都倒進去，然後來幾片薑片，下面開始煲湯。大火把水燒開，小火繼續燉1個小時左右，就可以盛出來開喝了。