“天然開塞露”被揪出，通便比香蕉強10倍，口不臭了，小腹也平了

導語：“天然開塞露”被揪出，通便比香蕉強10倍，3天喫一次，口不臭了，小腹也變平了！

大家好我是傻姐美食，這段時間在家裏休假，每天除了收拾家務外就是爲家人做營養的三餐，但是由於婆婆歲數大了，口味和我們年輕人有些差異。我和老公喜歡喫麻辣的飯菜，而且都是經過油炸之後再去烹飪，而公婆喜歡喫清淡的蔬菜，每餐都會做兩樣，把我也忙活的不輕。今天不經意間和老公說話，聞到口臭特別厲害，以前也沒有出現這種情況，這段時間口臭問題越來越嚴重了。我就急忙帶着老公去醫院檢查了，醫生詢問一番後，才得知這和“便祕”有着直接關係。

便祕現象很常見，腸胃不好就會導致消化不良，就很容易出現便祕。 長期便祕會出現痔瘡、口臭等現象，對人體有一定危害。下面小編和大家分享3道美味家常菜，這3種食材對付便祕比香蕉強10倍，每隔三天喫一次，嘴巴不臭了，肚子也小了，一起來看看是哪三種吧。

一、【火龍果胭脂桂花山藥 】 所準備的食材有：山藥一根、火龍果一個、槐花蜜、桂花

具體做法：1、火龍果是我們常喫的水果，口感甜美多汁，並且帶有濃濃的芳香味，營養價值也豐富，能很好地清宿便、促消化、排毒護胃，有着“天然開塞露的美稱”。準備一個紅心火龍果，剝掉果皮，改刀切成小塊，然後將火龍果放入榨汁機內榨成汁，不要有多餘的殘渣，倒出來過濾一下，最後往火龍果汁內淋入幾滴槐花蜂蜜，攪均勻即可。

2、鐵棍山藥一根，戴上一次性手套削去外皮，改刀切成薄片，把山藥片放入鍋內蒸熟，大概蒸5分鐘就可以，蒸熟的山藥用冷水洗一下表面的黏液。

3、瀝乾水分的山藥擺放在盤子內，每片山藥要有秩序的擺放好，像花型一樣，圍繞盤子一圈。然後用小勺在火龍果上挖一個半圓形的火龍果球，將火龍果球擺放在山藥的中間點綴一下。

4、把火龍果汁澆在山藥上面，澆汁的時候要均勻，每片山藥要澆到位，蒸熟後的山藥也能滲透進去。

端上桌之前點綴一些桂花，這樣一盤簡單好看又好喫的火龍果胭脂桂花山藥就做好了，軟糯清香，入口即化，鮮甜可口，大人孩子都愛喫，特別解油膩。臘月三十除夕年夜飯，這道“吉祥菜：花開富貴”端上桌，幸福吉祥過大年。這個造型是不是特別適合年夜飯？快收藏哦。

二、【涼拌木耳】 所準備的食材有：木耳、花生米、小米椒、香菜、大蒜、白糖、香蔥、老抽、蠔油、鹽、香油

具體做法：1、提前取適量木耳浸泡好，充分清洗乾淨，將木耳切成小塊後放入盆內，加入炸好的花生米、蒜粒、香菜、1小勺白糖、少許老抽、1勺生抽、適量鹽和香油，戴上一次性手套，下手攪拌均勻。

一道超簡單的涼拌木耳就做好了，清脆爽口、好喫解油膩、下酒又下飯。

三、【芹菜葉粗糧菜糰子】 所準備的食材有：芹菜葉、玉米麪、胡蘿蔔

1、玉米麪搭配芹菜葉做菜糰子營養更高，這兩種食材都是促消化食物。平時我們不喫的芹菜葉不要丟掉，清洗乾淨後切碎搭配玉米麪、胡蘿蔔絲，淋入開水燙一下玉米麪，這樣也不用單獨焯水芹菜葉和胡蘿蔔絲了，直接用筷子攪拌一下，稍微晾涼後捏成玉米麪菜糰子。

2、全部捏好，放入鍋內蒸熟，關火後直接取出來。這樣做的芹菜葉菜糰子，低脂無油，健康好喫，比饅頭、包子還美味，真鮮香。

便祕的朋友記得多喫以上幾種“天然開塞露”，營養又美味，今天的分享就到這裏了，如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，感謝您的閱讀和支持，我們明天見。