冬天多喝五紅湯，媳婦一週喝6次，喫飯香睡眠好，面色紅潤氣色好

導語：冬天多喝五紅湯，媳婦一週喝6次，喫飯香睡眠好，面色紅潤氣色好！

大家好我是傻姐美食，都說十個女人九個寒，像手腳冰涼、氣色不好、怕冷、容易生病等等，都是身體受寒的表現，所以女性朋友讓身體暖和起來非常關鍵，這個暖不單單指穿的暖和，最主要的是身體內要暖，只有這樣纔會喫飯香睡眠好，面色紅潤氣色好。生活中除了要少喫寒涼的食物，注意保暖之外，可以多喫一些滋補暖身的食材，像紅棗、紅糖、桂圓、花生、紅豆等等，都是非常適合女人食用的，經常喫對身體是有益處的，別不當回事，年輕時都不覺得有啥，隨着年齡的增長一系列的問題也就開始慢慢凸顯出來了，尤其是寒冷的冬天，更要多注意。

不得不說，我媳婦就特別注意這一點，看起來確實比同齡人年輕，個人覺得和她經常喝的湯有關，它就是五紅湯，是由紅薯、紅豆、枸杞、紅棗、花生這5種食材搭配起來煮的湯。首先咱先來說一下紅薯吧，它是一種粗糧，口感軟糯香甜，還能補氣血，其次就是紅豆、花生、紅棗、枸杞這幾種食材，紅色食物真的特別養人。下面小編就和大家分享紅薯雜糧粥的做法，女性朋友要常喝，一起來看看吧。

【紅薯雜糧粥】 所準備的食材有：紅薯、紅豆、花生、紅棗8顆、枸杞粒、糯米粉

具體做法：1、首先把紅豆挑選一下，裏面壞掉的撿出來，然後用清水浸泡一下，把它堅硬的外殼泡軟，這樣容易煮爛。接下來再準備一小把花生米，沖洗一下表面的灰塵，紅棗洗淨去核，切成小段。

2、把地瓜削掉外皮，改刀切成薄片裝盤，放入鍋內蒸熟，將蒸熟的地瓜片攪拌成地瓜泥，稍微晾涼後，放入適量糯米粉，攪拌成面絮，揉成略硬的麪糰，然後把麪糰全部揉搓成小圓子。

4、團好的小圓子放入開水鍋中，用大火煮，將其煮熟，爲了防止粘連，把煮熟的小圓子撈入冷水中過涼一下。

5、提前把花生、紅豆、紅棗段放入電飯煲內，倒入適量清水，摁煮飯鍵煮30分鐘，鍋中食材煮熟，打開鍋蓋，倒入紅薯糯米圓子，繼續煮15分鐘，小圓子煮得時間越久，口感就更加軟糯香甜。

6、煮好的紅薯糯米雜糧粥撒上一小把枸杞，充分攪拌均勻後再燜5分鐘，把枸杞燜軟爛即可盛出。

冬天記得多喝五紅湯，香甜清香，營養健康，養心養胃，一週給媳婦喝6次，越喝越年輕，睡眠好了，喫飯也香了，臉也滋潤了很多，人人見了誇讚你疼愛媳婦。

小貼士：

1、不喜歡喫糯米粉的可以直接把地瓜切成小塊，和其它的雜糧一起煮粥，煮得時間久一些，鮮甜軟爛，超好喝。

2、喜歡喫紅糖的煮粥時可以放入少許紅糖，增加粥的口感。

保養身體不需要花大錢，自律纔是最重要的，早睡早起，按時喫飯，注重營養搭配，好身體好氣色自然就來了。如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，今天的分享就到這裏，感謝您的閱讀和支持，我們明天見。