天冷，最煩半夜上廁所，多喫這菜，滋腎益精不尿頻，一覺睡到天亮

導語：天冷，最煩半夜上廁所，多喫這菜，滋腎益精不尿頻，一覺睡到天亮！

大家好我是傻姐美食，連着下了幾場大雪，氣溫急劇下降，我們北方已經達到零下15度左右了，每天凍得直哆嗦。尤其是在我們農村，雖然家裏有爐子、火炕，但是室內得溫度才7、8度左右，到了晚上生得爐子都滅了，起來上廁所的時候，那簡直就是凍屁股。天氣寒冷尿頻嚴重，每到晚上最頭疼的就是上廁所，不誇張的說，上完廁所直接能凍成冰塊。

現在不管是年輕人還是老年人尿頻的現象很多，冬天如果住樓房好一些，如果生活在農村那可糟心了。尿頻主要的原因就是飲水過多、氣溫變化以及精神壓力等造成的，可以多喫些溫補的食物來緩解，其中糯米就是不錯的選擇。糯米性溫，富含蛋白質、糖類、脂肪等多種營養成分，適量的喫一些糯米可以健脾暖胃、益氣補虛、補血。糯米最常見的喫法就是包糉子，它還可以做糯米蓮藕丸子，清甜可口，鮮香軟糯，下面小編就和大家分享糯米蓮藕丸子的做法，一起來看看是怎麼做的吧！

【糯米蓮藕丸子】 所準備的食材有：糯米一斤、蓮藕一塊、豬肉餡、香蔥、醬油、蠔油、鹽、香油、味極鮮、

具體做法：1、糯米喫起來軟糯清香，受衆人的喜愛，但是必須要浸泡好，否則影響口感，沒有粘性。準好的糯米先淘洗幾遍，然後再換清水浸泡一個晚上，讓糯米能夠很容易的吸收水分，蒸熟後才能保證它的粘性。把泡好的糯米放在蒸鍋內，蒸30分鐘，蒸的時間長一點，粘性也好。

2、接下來準備一塊蓮藕和豬肉餡，蓮藕是冬天常喫的蔬菜，口感微甜清脆，既可以生喫又可以烹調各種美食，其食用價值很高。蓮藕清洗後去掉根蒂，再用一根筷子打磨掉表皮，然後剁成小碎渣放入盆內。再把準備好的五花肉放入碗內，撒上一些香蔥段、少許醬油、1勺蠔油、1勺味極鮮和香油充分轉拌均勻，醃上一小會兒。

3、把蒸熟的糯米、醃好的肉餡和蓮藕碎渣都放在一起，撒上少許鹽，再倒入適量味極鮮，用手多抓拌一會，把糯米的粘稠度抓拌出來，使餡料均勻的融合到一起。

4、餡料調好後，取適量餡料，先用手攥緊實，再團成大小均勻的丸子，丸子不要太大，適中即可。

5、把團好的丸子放入盤內，每個丸子之間留少許縫隙，不然蒸熟後容易粘連在一起，然後放入蒸鍋裏，大火蒸15分鐘，把糯米蓮藕丸子蒸熟。

6、接下來熬一個湯汁，用少許玉米澱粉、味極鮮和清水稀釋好，倒入鍋中煮至沸騰，關火盛入碗內，撒上香蔥，把料汁淋在糯米蓮藕丸子上。

簡單好喫的糯米蓮藕丸子就做好了，清淡不油膩，清香軟糯，老少皆宜，比紅燒肉還好喫，太香了。

經常起夜的朋友記得要常喫糯米哦，可以試試這道菜，老少皆宜。除了飲食上做調節，平時作息也要規律，少熬夜，學會自我調節壓力，心情好了，身體就好了。如果我的分享對您有幫助，記得點贊、收藏、關注哦，今天的分享就到這裏，感謝您的閱讀和支持，我們明天見。