3種“自帶黃體酮”食物，女人過了45歲要常喫，氣色好顯年輕

“愛美之心人皆有之”，尤其是咱們女人，當然要好好保養自己，讓自己看起來更美麗、更年輕，誰也不想老得快。

35歲之後，其實就是一道很大的分水嶺，過了45歲更甚，因此好好保養起來吧。

說到保養自己，除了去美容院之外，“食補”是我最推薦的，平時多喫點對皮膚好、對氣色好的食物，補充“黃體酮”是很重要的，女人年過45，推薦多喫3種“自帶黃體酮”食物，氣色更好顯年輕。

一、黃豆

豆類食物中，富含蛋白質、鈣質，除此之外還有“黃體酮”，並且含量很豐富，因此平時我們可以多喫黃豆。直接打成豆漿，每天來一杯，皮膚狀態更好。

【打豆漿】

食材：黃豆、水、冰糖

把黃豆放在水中，泡上12個小時，也就是差不多一晚上的時間，然後再將黃豆倒在豆漿機內。緊接着，往裏面加上幾塊冰糖，然後添上足量的清水，下面開始打豆漿，按下豆漿鍵，大概30分鐘左右就打好了，盛出來開喝，香醇濃郁。

二、菠菜

我很喜歡喫菠菜，尤其是打湯喝，一次能喝2碗，菠菜有着“營養模範生”的稱號，除了豐富的維生素、礦物質等，它其中的“黃體酮”，也可以幫助我們改善氣色，堅持喫好處多多。

【菠菜雞蛋湯】

食材：菠菜、雞蛋、鹽、味精、香油、蔥花

1、菠菜洗淨以後，放在開水鍋中焯水，焯水後撈出來，切成小段，再把雞蛋打在碗裏攪散，還有蔥花切好。

2、鍋中倒油，爆香蔥花後，把菠菜倒進去翻炒，炒到變軟以後，往裏面添上適量的清水，等燒開以後，將蛋液倒進去，煮到凝固以後，往裏面來上適量的鹽、味精、香油調味，就可以出鍋開喝了。

三、無花果

除了喫菜之外，水果的選擇上，我們可以選擇無花果，營養價值是很高的，其中自帶黃體酮，常喫美容養顏，氣色更好顯年輕。

當然了，這種水果屬於季節性的，現在可能買不到，我們喫無花果乾也是一樣的，儲存的時間還更長。

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