“老得慢”的女人，多半喜歡這4種食物，全都喫過的，就偷着樂吧

“老得慢”的女人，多半喜歡這4種食物，全都喫過的，就偷着樂吧

女人是世界上偉大的人，她孕育生命，女人也是世界上最美的人，女人一輩子都愛美，無論6歲的小姑娘，還是60多歲的老奶奶，女人愛美一輩子追求。

但是女人過了40歲後，衰老就漸漸出現。想要留住青春美麗，除了好的生活習慣外，合理的飲食同樣重要。喫的好，喫的對，不僅可以滋補身體，還可以留住容顏，青春亮麗。

據說“老得慢”的女人都愛喫它，生活中常見的食物，價格不貴營養高，延緩衰老效果好。今天給大家介紹一下，愛美女人可以喫喫，比同齡人顯年輕、比同齡人“老得慢”。

第一種：黃豆

愛美的女人都喜歡喫黃豆，黃豆雖小，但是營養高，對女人的愛護極好。

生活中，愛美女人適當喫些黃豆，可以美容養顏，延緩衰老，皮膚變得光澤有彈性，使面色紅潤，促進女性雌性激素的分泌，有良好的延緩衰老功效。還可以改善更年期症狀。

推薦喫法，黃豆燉豬蹄。豬蹄裏面滿滿的膠原蛋白，搭配黃豆一起燉着喫，鹹香軟爛，膠原滿滿，特別適合女人來喫，滋潤皮膚不顯老。

食材：黃豆一些，豬蹄2個，鹽，老抽，冰糖

做法：1黃豆需要提前用溫水浸泡，這樣可以燉爛

2新鮮豬蹄清洗，切塊，放進熱水裏焯水，去掉血沫，瀝乾水分備用。

3鍋里加入油，放進豬蹄翻炒一下，炒幹裏面的水分，加入老抽，鹽，翻炒均勻

4加入溫水，放進黃豆大火來燜食材，煮沸後，轉小火，加入冰糖，繼續燉

5讓食材燉爛，入味，起鍋前，加入蔥花即可。鹹香濃郁，軟爛入味兒，好喫又下飯。

第二種：南瓜

南瓜一般有嫩南瓜，綠色的，老南瓜，黃色的兩種。愛美女人常喫老南瓜，對身體的愛護好。

老南瓜成熟後，香甜可口，營養豐富，愛美女人適當喫些，可以保護皮膚，皮膚變得紅潤有光澤。還可以補血補氣，爲身體補充所需要的營養，有利於身體的健康。

推薦喫法，清蒸南瓜。把南瓜與大棗，葡萄乾一起清蒸來喫，營養流失的少，味道更加美味。紅棗中含有豐富的糖分和維生素，有着非常強的美容功效，能夠幫助肌膚對抗衰老，女人們常喫紅棗，肌膚會變得格外白裏透紅、細膩有彈性。

食材：南瓜1塊，大棗，葡萄乾，枸杞，白糖

做法：1大棗，葡萄乾沖洗，備用。

2南瓜去皮清洗，去瓤，切薄塊，放進盤子裏

3上面放大棗，葡萄乾。

4鍋裏燒水，放進南瓜，大火來蒸，時間大概8分鐘即可

5蒸好後，拿出裏，上面撒點白糖枸杞即可。

第三種：胡蘿蔔

胡蘿蔔是小人蔘，營養高，對於女人的愛極好。

它有“皮膚食品”的美譽，裏面的營養成分，可以潤澤肌膚，促進皮膚細胞的新陳代謝，有利於保持皮膚的健康，在一定程度上還可以減少皺紋的產生。補充身體所需的營養，有利於身體健康。

推薦喫法，胡蘿蔔排骨湯。搭配排骨一起燉湯喝，葷素搭配，好喝美味，人體吸收的更加的好。

食材：胡蘿蔔3個，排骨2斤，鹽，蔥，姜，胡椒粉

做法：1新鮮排骨切段後，放進水裏沖洗

2鍋裏燒熱水，水沸後，放進排骨段，加入料酒，焯水，去掉血沫，撈起瀝乾備用。

3燉鍋里加入溫水，放進排骨段，加入薑片，大火來燉排骨

4胡蘿蔔清洗，切塊

5排骨煮沸後，加入胡蘿蔔塊，中小火慢燉，讓食材煮爛，入味

6起鍋前，加入鹽，胡椒粉，蔥花即可。

第四種：黑木耳

黑木耳是一種菌類食物，口感細膩，味道鮮美，營養豐富，有“素中之王”的美譽。

對於女人的愛，黑木耳是一個好幫手。它裏面的鐵元素豐富， 愛美女人適當喫一些，可以補血養氣，臉色好看光澤。再加上黑木耳其他的營養成分，女人適當喫一些，可以使肌膚滋潤、有光澤，美容，延緩衰老，爲身體提供一定能量，還可以補充身體所需的營養物質。

推薦喫法，黑木耳炒西蘭花。西蘭花是明星蔬菜，也是女人抗衰老的好助手。兩者一起炒着喫，顏色好看，味道鮮美。

食材；西蘭花半個，木耳，紅椒1個，蔥，鹽，味極鮮，蠔油

做法：1西蘭花掰成小朵，放進水裏清洗

2幹黑木耳用熱水泡發，放進水裏浸泡，加入一點麪粉，可以清洗上面的雜質，然後清洗， 撕片，備用。

3紅椒清洗， 切條，備用。

4鍋裏燒水，水沸後，放進西蘭花焯水一下，撈起瀝乾

5鍋裏放油，放進紅椒爆炒，加入黑木耳翻炒，再加入西蘭花，翻炒均勻

6讓食材炒熟即可，起鍋前，加入鹽， 蠔油，味極鮮即可。

上面這幾種食物，都是生活中常見的，價錢不高，但是營養不錯，愛美女人適當喫一些，滋補養顏美容，讓你比同齡人更加年輕漂亮。

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