它是“止咳第一名”，連續喝3天，遠離咳嗽，現在正當季，別錯過
它是“止咳第一名”，連續喝3天，遠離咳嗽，現在正當季，別錯過
天氣寒冷，家長最擔心的就是孩子咳嗽，孩子咳得難受，家長聽着心裏難受。冬天想要不咳嗽，首先要注意保暖防寒，其次要從飲食上入手，多喫些潤肺止咳的食物，可以讓孩子遠離咳嗽。
今天給大家推薦幾種食物，現在正當季，建議多給孩子喫，家長們別錯過。
橙子——橙香奶凍
準備橙子、吉利丁、淡奶油、牛奶、白糖。
1、橙子洗乾淨，擦乾水分，從頂部切開一點，用勺子挖出裏面的果肉，別把果皮弄破了。果肉放入破壁機裏，打成橙汁。把吉利丁放入涼開水裏浸泡1小時，泡軟即可。
2、鍋里加入100毫升牛奶，加入100毫升淡奶油、20克糖，再倒入100毫升橙汁，開小火煮開，用勺子不停地攪拌，放入吉利丁攪拌均勻，把吉利丁煮化後關火。
3、把煮好的牛奶倒入橙子皮中，放涼後自動凝固成型，切成小塊即可食用，喫起來QQ彈彈，橙香十足。
甘蔗——甘蔗木瓜燉銀耳
準備銀耳、無花果乾、蓮子、甘蔗、木瓜、黃冰糖。
1、木瓜不要挑太熟的，削掉外皮後洗乾淨，去掉裏面的籽，切成小塊備用。銀耳提前浸泡2小時以上，用剪刀剪碎。甘蔗去皮，一根劈成四半。無花果乾洗乾淨備用，蓮子泡一個小時。
2、鍋里加入清水，放入甘蔗、銀耳、無花果、蓮子，大火煮開後轉小火燉40分鐘，再放入木瓜丁，繼續煮10分鐘，最後放入冰糖調味即可。
雪梨——枸杞百合雪梨盅
準備幹百合、枸杞、雪梨、冰糖、食鹽。
1、幹百合、枸杞用清水泡半小時，洗乾淨備用。雪梨用食鹽搓洗掉表面的果蠟，可以去皮也可以不去皮。用刀從頂部切開，用勺子把梨核挖出來，不要把底部挖穿了。
2、中間放入泡好的百合、枸杞，再放入副司令冰糖，蓋上切掉的頂部，用牙籤扎住封口，上鍋蒸半個小時，即可食用。先用小勺子喫雪梨肉、枸杞和百合，然後喝湯，味道甘甜，止咳效果非常好。
金桔——川貝蜜金桔
準備金桔、川貝、黃冰糖、檸檬、蜂蜜、清水。
1、金桔放入盆子裏，加一勺鹽用手搓洗乾淨，再放入淡鹽水裏浸泡半小時，瀝乾水分。川貝磨成粉，把川貝倒入研磨機或杵臼裏，搗成粉末備用。
2、鍋里加入清水，放入洗乾淨的金桔，撈出瀝乾水分。摘掉果蒂，切成4瓣，去掉桔子籽。把處理好的句子放入不粘鍋裏，加入半碗清水，加入適量黃冰糖。
3、開大火加熱，把水煮開，冰糖煮化後轉小火煮，用鏟子不停地攪拌，把水煮幹，等到比較濃稠時，加入適量檸檬汁，撒上川貝粉，用鏟子攪拌均勻，再放入2勺蜂蜜拌勻，裝進玻璃瓶裏蓋上蓋子，放涼後放冰箱保存。舀一勺放進杯子裏，用開水沖泡，就可以喝了。
橙子、甘蔗、雪梨、金桔這4樣水果，都有很好的止咳、化痰、潤肺的作用，冬天要多喫。覺得我的文章不錯，請給我點贊、評論、轉發、收藏、關注，下次見。
