他健身40天，大肚男變腹肌型男，看到他的訓練我自卑了.....
健身40天會發生什麼變化？
這位猛男用40天震驚了所有人。
當他公佈自己的訓練內容時，
網友們驚呆了！
40天之前他是這樣的，
大腹便便，水桶腰。
而40天之後，他是這樣的！
然而上面只是他的第一步，
下面是90天之後的他，
已經完全變了一個人！
現在他的皮脂已經控制到9%，體重減少了32斤！
雖然很勵志，但對於他的蛻變許多人都存在質疑，當他公佈自己的訓練內容時，網友們沉默了。
光看到他的俯臥撐我就驚呆了，
他是這樣做俯臥撐的。
基礎版！
用籃球做變式俯臥撐！
用牆壁做俯臥撐！
用椅子做俯臥撐！
螃蟹式俯臥撐！
旋轉俯臥撐！
單手俯臥撐已經很難，
這是他的單手擊掌俯臥撐！
前後前後擊掌俯臥撐，
開掛了！
除了變態的俯臥撐，他的飲食也很苛刻，減脂期間只喫天然食品。
他大部分訓練都是徒手，
在戶外他是這樣鍛鍊的，
強度也非常變態！
加強版仰臥起坐！
倒掛仰臥起坐！
肱三頭訓練！
變態的上肢訓練！
寬握引體向上！
用籃框做引體向上！
攀巖訓練！
超強核心訓練！
看到他的訓練只能用瘋狂的形容，而他的訓練內容也是花樣繁多，有時候一根繩子都能當做他的超級訓練！
這是他的高能的戰繩訓練！
光是看手都酸了。
另外，他還是個中國迷，
減脂期間他嘗試各種訓練，
國內的無數明星的神技他也瘋狂練！
模仿李連杰！
李小龍的龍旗！
成龍的經典俯臥撐！
除了徒手訓練，他還會搭配力量，
當然，也很變態！
大重量啞鈴臥推！
負重收腹，前後加盤，
前面小哥看傻了...
超大負重卷腹，
看着都累！
基本的臥推也能來！
這是他的肱三頭訓練！
數數這是幾片？
做完再用輕重量槓鈴瘋狂一下
超快頻率！
力量練完再做徒手，
輕鬆做雙力臂！
花式引體向上！
後水平！
在健身房，當然少不了有氧，
他被稱爲跑步機殺手，
跑步機上，他是這樣的.....
在他眼裏沒有慢跑！
除了常規跑步，還能增加難度！
除了跑步，
他還能用跑步機練上肢！
變態花式俯臥撐！
就是如此變態的訓練，
讓他完成了最完也最快速的逆襲，
現在已經成爲許多朋友的偶像，
因爲這真是太瘋狂了！
他常說：
奇蹟總會發生，
但只會留給努力的人！
