16+8 飲食法，減肥的人看過來
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1、所謂16+8飲食法，就是在8小時內喫完一日三餐，其餘時間只喝水。
2、比如8點喫早餐，12點喫午飯，15:30加餐，16點以後禁食。也可以是上午10點到下午6點之間，喫完三餐。
3、這種飲食法有助於減重，延長空腹時間。減少熱量攝入。因爲當身體糖原被消耗，就會更多的燃燒脂肪供能。
4、採用16+8飲食法期間，同樣需要健康飲食。不能喫大量高糖高油食物，否則也會增加體重。減肥的核心是熱量赤字。
5、16+8飲食法不適合孕婦、青少年、低血糖者等，如出現不適請停止或就醫。
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