“身材和丁丁哪個更重要？”妹子們這樣回答...

在油管上，國外一段街頭採訪視頻走紅，問題是“男人的身材和丁丁，你更看中哪一個？”

據說聽完這些妹子們回答後，愛健身的老鐵們趕緊來了三組俯臥撐。

面對突如其來的問題

一開始她們有些羞澀

左邊的妹子深吸口氣

內心似乎很糾結的樣子

最後她一口氣說了三遍

身~材~

這個理由

很充分

而至於爲什麼沒選丁丁

她們似乎更懂自己想要什麼

男人們趕緊學着點

“我會選強壯的身材，

因爲我更喜歡嘿時的結實肉感”

此外

記者還採訪了幾對閨蜜

面對這樣的問題

左邊的妹子說自己更喜歡好身材

右邊的閨蜜

也是同樣的選擇

理由很簡單

肌肉更有吸引力

“當然是好身材啊”

“必須的”

丁丁的話

有多少用多少吧

下面這對閨蜜同樣也都選擇了

好~身~材~

“船不在大，

能翻出浪花就好”

這個理由我給滿分

不過

也不是所有妹子都更喜歡好身材

當聽到這個問題後

下面這對姐妹異口同聲地說

“我選丁丁”

“爲啥？

這TM還用問麼，

嘿的時候一直是丁丁在幹活啊”

她說的好像也沒什麼問題

更多妹子選擇好身材

有這個理由

健身再難也要堅持下去

想猛就練腿，腿是人的根基

因此，每週必須安排一次腿部訓練

動作也不用太多

三到五個動作就可以

安利9個基礎動作

▼

槓鈴負重深蹲

4-6組*8-12RM

器械負重深蹲

4-6組*8-12RM

器械坐姿腿舉

4-6組*8-12RM

槓鈴負重箭步蹲

3-5組*8-12RM

槓鈴直腿硬拉

4-6組*8-12RM

槓鈴頸前深蹲

4-6組*8-12RM

坐姿器械舉腿

4-6組*8-12RM

單腳跪姿腿屈

4-6組*8-12RM

仰臥器械蹬腿

4-6組*8-12RM

練腿

可以從以上9個練習動作中

選取3-5動作進行腿部訓練

訓練過程中

相同動作之間休息1-2分鐘

不同動作之間休息2-3分鐘