看着都疼！器械腿舉最致命的錯誤：鎖死膝蓋=自廢雙腿
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器械腿舉本身是一個非常安全高效的訓練動作。做這個動作時，膝蓋千萬不要超伸鎖死。
在推起到最高點時，不要猛地將膝蓋完全伸直、關節鎖死，更不要利用慣性讓關節“咔嗒”一下頂住。不論你做任何動作，動作推到頂點時膝蓋都要保持微屈。肌肉是主動吸收力量的“減震器”，並不是骨骼。還有，選擇適合自己的重量，千萬不要裝逼。科學健身，安全第一。看着都疼！
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